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爱心保健屋-保健知识：

1.保持健康

适用于辅助治疗因心、肺、肾、阴亏虚引起的失眠，如头晕、耳鸣、多梦、记忆力减退等。除了合理选择钙制剂外，补钙也很重要，如多晒太阳、健康营养平衡、科学烹饪等。日常生活中有很多食物可以补钙，你懂的。下面是一些富含钙的食物：牛奶和乳制品：牛奶、羊奶和一些奶粉、奶酪、酸奶，还有一些牛奶。大豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐等。知道的海鲜：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾仁、虾皮、螃蟹、海带、养生紫菜、蛤蜊、海参、螺蛳等。

2.卫生保健

3 ~ 4人及若干人的保健。3、养生绿豆百合汤清热养生解暑：绿豆白你知道汤和是一种家庭糖水，比如绿豆百合、绿豆海带、绿豆沙等。夏天很受欢迎，也有清热解毒的几大功效。绿豆糖浆的方法也很简单。绿豆洗净，放入水中煮沸。相反，用中火煮，直到青豆变脆，你知道已经烂了。当知道汤是绿色时，可以加入干净的新鲜百合或海带。

3.健康养生

当你因风寒感冒时，喝姜红直到你知道糖水。这个时候，最好把姜去皮。用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛时，应去掉姜皮。夏天的确是桃子上市养生的季节。据介绍，虽然桃子营养丰富，但桃子并不适合所有人，尤其是一些特殊群体。大家知道，桃子的营养成分是每100克桃子可食部分117.2-7.7千焦，其中含蛋白质约0.8克。0你知道。脂肪1克；0.7克各种糖、8毫克钙、20毫克磷、10毫克铁和60毫克维生素A(罗虎几种维生素)。

4.养生场所

适用于慢性肾炎引起的肝硬化、腹水、水肿患者。几个【原料】食材：鲜黑鱼250g。材料：冬瓜皮500克，红豆100克，大葱3根。【养生制作工艺】将新鲜的乌鳢去鳞、去内脏、洗净。知道冬瓜洗净切片。你是知道的

5、养生的顺序

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能改善胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。血韭的刺激性气味具有化瘀、活血、行气的功效。养生适用于外伤、恶心、肠炎、吐血、胸痛等。春天禁止吃韭菜。韭菜不宜生吃。不允许加热时间过长，也不允许生吃，因为韭菜富含保健，含有纤维素，不易消化。不像葱和蒜，吃之前可以去皮。可食用部分靠近地面，往往会污染微生物和寄生虫卵。不容易清洗和传染疾病，所以不适合生吃。2.不能暴饮暴食的熟韭菜不能隔夜吃，以免亚硝酸盐中毒。

6.十大医疗保健

适量禽蛋鱼每人每天应吃1个鸡蛋或鸭蛋(40~6个为0 g)和100 ~200 g鱼。少数鸡蛋能提供极其丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等。鱼的蛋白质含量约为15%~20%。鱼肉纤维和脂肪含量低，肉质细嫩，容易被人体消化吸收，消化率约为87%~98%。鱼的脂肪主要由不饱和脂肪酸组成，你知道的，人体的消化率是95%。除此之外，你要知道，鱼类还含有一定量的维生素A和维生素B，海鱼富含碘和钙。

7.健康知识

在月经前后三个时期，吃适合当时几种身体状况的饮食，可以调节女性的各种生理心理失衡，也是让皮肤变得嫩滑油腻的好机会。对于经前烦躁、便秘、腰痛，建议服用大量促进肠道蠕动和新陈代谢的物质，如养生蔬菜、豆腐等，以调节机体的不平衡状态。月经期间，为了促进子宫收缩，可以摄入动物肝脏来维持体温。这时候可以多吃甜食，但不宜多吃油腻食物或生冷食物。对于月经后容易头晕、贫血的人，可在月经前服用姜、葱、香料。月经过后，建议多吃些小鱼、肌肉和五花肉。

8、健康知识

因此，它不仅具有很好的食用价值，还具有很好的药用价值，被誉为“天下第一美食”。据营养专家李分析，绿豆的防病指数(食物中的天然钾含量/食物中的天然钠含量 100%)为245.93，活力指数(食物中的天然碳水化合物含量/食物中的天然蛋白质含量 100%)为2.8703，证明绿豆具有相当大的治病价值，但活力很低。含有绿豆蛋白、脂肪、碳水化合物和维生素B1。B2几种、胡萝卜素、烟酸、叶酸、钙、磷和铁等矿物质。蛋白质主要是球蛋白，富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸，蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸相对较少。

9、健康分类

茴香，你知道，是泡在水里喝的。知道菊苣根、莴苣或菊苣都是健康的，这是一个传统的舒缓胃部的食谱。这些蔬菜可以在水中煮10分钟再喝。吃10个去皮的杏仁，或者在一些热奶牛的牛奶中加入一茶匙杏仁油，可以缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，有助于预防便秘。助消化食物：香蕉对于一个喜欢晨练的人来说，你知道你必须吃一些容易消化的食物，比如香蕉、葡萄干(葡萄食品)、为了健康的高碳水化合物运动饮料等。

2.苦瓜条加入辣椒丝和精盐脑。然后，懂得控水，用一些凉开水浸泡，放凉，取出，加入酱油，豆瓣酱，熟油，搅拌均匀。白玉水果沙拉食材：白玉养生豆腐1盒，牛奶小半杯。要知道，有好几个苹果，西瓜，青缇。白玉豆腐作为冰点养生材料，搭配各种保水水果。冷冻后滑嫩鲜香。操作：1。将各种材料切成小块。

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