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1、可以减肚子。平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，主要是在运动时俯卧，可以有效锻炼腹横肌。被公认为训练核心肌群的有效方法。

2.这个动作主要塑造腰、腹、臀的线条。更重要的是，它可以帮助保持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更有魅力。

3.平板支撑可以减少背部损伤，因为在做平板支撑的时候可以加强肌肉，这样就不会对脊柱和背部造成太大的压力。此外，它还能给背部，尤其是上背部提供有力的支撑。

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