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玉米是最常见的杂粮。有人说吃玉米可以帮助减肥，也有人担心吃玉米会发胖。那么N叫什么名字呢？今天也带领大家了解一下吃玉米会不会长胖，让大家对玉米的作用有一个更全面的认识。

吃玉米能减肥吗？通常人吃玉米不容易胖。也有明显的减肥效果。因为玉米还含有大量的膳食纤维，具有很强的保养功能，不容易让人产生饥饿感。而且还可以促进排尿，肿胀可以加速体内多余脂肪的消耗，还可以转化为水分，尽快排出体外，可以明显减轻体重。

吃玉米的效果1。防止严重便秘

预防严重便秘是每个人吃玉米的关键。因为玉米中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，可以将肠道内壁的废物清除，尽快排出体外。平时多吃玉米，不仅可以预防严重的便秘，还可以改善肠胃的消化吸收，降低肠癌的患病率。对维持人体肠道菌群有非常积极的作用。

2.改善心肺功能

平时多吃玉米也能改善心肺功能。因为玉米对人的心脑血管有特别好的保养作用，可以去除夜血中的甘油三酯和碳水化合物，降低夜血的粘稠度，促进血液循环系统。可预防心脑血管疾病引起的F病，提高人的心肺功能，避免心肌梗塞、心功能不全、心律失常。

3.抗癌的

吃玉米还能起到抗癌防癌的关键作用。因为玉米含有丰富多彩的营养物质，镁和硒，它们都是重要的抗癌成分，可以防止人体细胞癌变，防止体内致癌物质的形成。能使人体内的有害物质尽快排出体外。经常吃玉米可以显著降低癌症的患病率。

今天就带大家学习一些关于玉米的专业知识，让大家知道吃玉米不容易长胖。另外也让大家进一步掌握吃玉米的功效，明白适当吃玉米对人体有很多好处。好处是大家在考虑健康和保健的时候会尽量多吃玉米。& nbsp

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