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1.-3脂肪酸

核桃富含omega-3脂肪酸，可以帮助儿童维持正常血压，降低胆固醇水平，减少炎症，保持心脏健康。

2.矿物质中的镁

如果体内镁的含量过低，就会增加二型糖尿病的风险。核桃中含有大量的镁，每天吃一点，可以维持体内的镁含量。

3.丰富的维生素

核桃富含维生素B1和B6，是脑组织发育和促进神经健康的必需营养素。所以，多吃核桃可以让宝宝更聪明。

4.拥有健康的脂肪。

核桃有健康的多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。这些脂肪有助于降低儿童低密度脂蛋白和坏胆固醇的水平，降低儿童患心脏病的风险。

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