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1.没有固定量的橘子吃一天就会变黄。这要看你个人体质，但一定不能吃太多。

2、建议吃1-2个。虽然橘子的营养价值很高，但是吃多了会对人体健康有一定的影响，而且橘子性凉，会刺激人体的脾胃。根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议，成人每天应摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替新鲜水果。所以建议每天吃200-350g左右的橙子，换算成中等大小的橙子，大约1-2个。

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