英国演员汤姆哈迪通过《呼啸山庄》、《蝙蝠侠》、《盗梦空间》等多部大热作品成为全球最炙手可热的明星。他演电影《勇士》的时候，肌肉发达的猛男形象深入人心，所以很多人好奇他是怎么变强壮的？让我们来看看他和本站小编的秘密吧！

为什么汤姆哈迪如此强大？

他就是电影《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》中的反派贝恩，格斗电影《勇士》中的斗士汤米，冒险电影《荒野猎人》中的约翰菲茨杰拉德。他在这部电影中扮演了一个非常重要的角色。为了演好电影中的角色，他做了很多艰苦的工作，他寻求一位教练来帮助他塑造电影所需的苗条身材。

他被提名奥斯卡最佳男配角。他是谁？他就是汤姆哈迪的汤姆哈迪，一眨眼的功夫就从小哈迪变成了一个肌肉男！汤姆在《勇士》拍摄前就开始训练了。他早上7点开始，先吃早饭，然后热身，然后做拳击训练，肘，膝，踢等。直接，接着是跆拳道和柔道，一直持续到下午。

他的教练认为，只有你的身体不断受到刺激，时间长了，你的身体才会把这种强度认可为常态，然后不断调整，最后变得更强。

教练设计了一系列变化的动作让汤姆坚持训练。比如有很多不同形式的俯卧撑，或者多阶段的身体支撑动作，让他从不同角度刺激肌肉生长。

让自己变强。除了训练，吃饭也是很重要的一个环节。如果不供给足够的营养，肌肉是不可能长出来的！汤姆每天吃5-6餐的精益蛋白质饮食，主要是蔬菜和鸡肉，很少吃其他东西。

为了训练贝恩这个角色所需要的肌肉，他的饮食会和普通训练者有一点不同。所以饮食就是要看自己能力的体质，听从专业营养师的指导，合理安排。汤姆哈迪的肌肉纹身被赞很强！

电影《疯狂麦克斯：狂暴之路》上映。比起《复仇者联盟2》那种充满CG效果，让人感觉严重疲劳的电影，这部充满末世论的电影无疑要酷一万倍。蜂拥而至的赞美让男主角汤姆哈迪成为今年夏天比《众生相》更受关注的明星。

在《传奇》中，汤姆哈迪饰有两个角。——克莱兄弟，20世纪30年代东伦敦最著名的黑帮头目。去戛纳之前，汤姆在脸书上向漫威漫画的父亲斯坦李示好，乞求漫威漫画接下来发展“惩罚者”这个角色。

如果能实现，他不仅能拥有自己的超级英雄大片，还能成为漫威漫画军团的一员，以后五年都不用担心饭票了。《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》之后，汤姆哈迪再一次站在了好莱坞的巅峰。

来源：新浪娱乐