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沐浴是将身体浸泡在水中的一种沐浴方式。据人民在生理条件下，40是一个重要的极限。37到39左右的水温对皮肤刺激较小。这时候副交感神经就会起到放松身心的作用。

洗澡水的温度超过正常体温，即37以上，称为热水浴；低于人体温度，高于皮肤温度，即33左右的温度，称为温水浴。水温33-36，有利于去污止痒；37-39，有助于消除疲劳；40-43可舒筋活血，发汗止痛。

洗澡时间取决于水温，尤其是身体不好的人。很多人可以不要长时间浸泡在40以上的热水中。水温40以上最多浸泡3-5分钟，4010分钟，37-39温水20-30分钟。

洗澡水的温度可以根据时间来调节。比如冬天可以选择洗热水澡，夏天可以选择洗温水澡。如果洗澡水太热，温度过高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面的血管扩张，体表血流量增加，心脏和大脑的供血减少，经常有缺氧和昏厥的危险。头晕、胸闷、眩晕等。'浴室综合症洗澡时出现。还需要马上停止洗澡，去医院。

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