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1.用自我暗示的方法，积极暗示自己应该这样做，不能偷懒。

2.深刻认识到拖延的弊端。今天事情做完了，拖延只会越积越多，把小事变成大事！

3.给自己一种紧迫感。很多时候，我们拖延是因为我们没有足够的紧张感。过于放松会滋生懒惰的思想。

4.学会抵制诱惑。当你受到诱惑的时候，立刻远离诱惑源，闭上眼睛，认为自己做不到这一点。待十分钟，再想想要不要自己动手。相信你不会再动心了。

5.学会果断行动。只要你想做这件事，就立刻去做，这样你就不会再有时间去想该怎么做了。千万不要给自己留时间，否则很容易放松。

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