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水果是人们日常生活中必不可少的食物，其美容功能越来越被人们所知。吃水果和嫩皮也是一种享受。边肖将评估不同水果的美容功能，为您带来一场美容盛宴。饮食健康的女性会年轻漂亮。想要皮肤白皙，就要从吃开始。

十种营养水果让你年轻十岁。草莓。Mdash它可以美白保湿草莓浆果。含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质。能增强皮肤弹性，具有美白保湿的功效。此外，草莓更适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。

挤出的草莓汁可以作为化妆品涂在脸上。现在很多洁面营养面膜也加入了草莓成分，比如稀有的覆盆子多酚因子，对祛痘有很好的效果。经常食用草莓可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发健康有好处。睡前喝一杯草莓汁，也能放松神经，对失眠有很好的疗效。

番茄。Mdash平衡皮肤酸碱度，祛斑美白西红柿营养丰富，热量低。许多模特靠吃西红柿来保持健康。它的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。对于皮肤黝黑粗糙的人来说，捣碎后将番茄汁涂在脸上，静置15分钟左右，再用清水冲洗，对去除脸上的死皮很有帮助。西红柿也是富含维生素c的蔬菜。

番茄汁加一点蜂蜜，然后涂在脸上。10多分钟后清洗干净，每天坚持祛斑美白。樱桃。樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。营养丰富，对气血两虚者有养血补肾的功效。

饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人有好处。樱桃含有丰富的维生素C，能保湿美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。菠萝Mdash是一种热带水果，含有丰富的维生素，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。

皮肤较黑的人可以用纱布浸泡的菠萝汁擦拭，可以长期美白嫩肤。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以更好的滋润皮肤，尤其是皮肤粗糙的人。此外，菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效清除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。苹果公司Mdash经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

苹果营养丰富，作为一种天然的美容产品被广泛使用，被很多爱美人士视为美容产品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质，芳香醇等。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。定期吃苹果。

此外，苹果含有丰富的果酸，能使毛孔通畅，有祛痘的功效。此外，苹果性质温和，可作为天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3的苹果捣碎敷在皮肤表面15分钟，然后用冷水冲洗，软化表皮，平衡油脂分泌。柠檬。Mdash美白抗衰老柠檬是水果中的美容佳品。

含有丰富的维生素C和钙，是化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有：美白洁肤、祛除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等。对于头皮屑多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净。效果很好。此外，柠檬中还含有大量的酒石酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗干净。

长期坚持会让皮肤变得柔软有光泽。葡萄。Mdash葡萄籽是最有效的护肤葡萄。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化。也叫皮肤维生素，是维生素c的20倍。

葡萄籽中的酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特性，具有美白的作用。葡萄籽在欧洲被称为口服皮肤化妆品。猕猴桃。Mdash又名猕猴桃，可以消除雀斑和粉刺。猕猴桃平均每公斤维生素C含量高达95.7毫克，因此被称为水果之王。

其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每公斤纤维含量为2.6g，可促进碳水化合物代谢，帮助消化，预防便秘。此外，猕猴桃含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊空气的污染，还能使头发更加浓密。如果你能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对你的头发生长会非常好。橘子和蜂蜜。

Mdash可以增强皮肤弹性，抚平面部细纹。这是一种大众熟悉的水果。因其富含果酸和维生素，被广泛应用于护肤品和化妆品中。尤其是橘子皮中的维生素C含量极高。所以在很多地区，人们大量饮用维生素C，橘子皮泡在水里。此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。

桃子是一种香甜可口的水果，许多人都喜欢吃，以防止色素沉着和皱纹。富含果酸，具有保湿功效，还能去除毛孔污垢，防止色素沉着。防止皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以用桃片摩擦按摩干净的脸，然后再洗一遍。

这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。除此之外，在洗澡水里泡一点桃汁也是护肤的好方法。水果面膜蜂蜜梨面膜制作：将蜂蜜梨去皮去核，加入一勺蜂蜜搅拌两分钟左右。适合干性皮肤。草莓膜：将半杯成熟的草莓洗净，放入搅拌机中，加入一勺柠檬汁和两勺酸奶，搅拌成糊状。

适合油性皮肤。香蕉面膜：将香蕉去皮捣碎成糊状，敷在脸上，15~20分钟后洗掉。长期坚持可以让面部肌肤水嫩清爽。适合干性或敏感性皮肤。苹果面膜：将苹果去皮，切成小块或捣碎，然后敷在脸上。

干性过敏皮肤，加些鲜奶或植物油，油性皮肤，加些蛋清。15~20分钟后，用热毛巾清洗干净。隔日一次，疗程20天，能使皮肤光滑、保湿、美白，还能消除皮肤痤疮、雀斑、黑斑等症状。蜂蜜面膜：将西红柿捣成汁，加入适量蜂蜜和少量面粉调成糊状，敷在脸上20-30分钟。具有保湿、美白、软化皮肤的作用，长期使用还具有祛斑、除皱、治疗皮肤痤疮的作用。

适合油性皮肤。怎么能吃嫩皮？为什么不呢？在污染加重的今天，有这样一种不含任何添加剂的天然美容配方。

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