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生理期注意饮食，这是每个女人都应该知道的问题。主食是薏米红枣粥、米饭、馒头，副食可以多吃花样，比如维生素B6，可以稳定情绪，维生素E，还有含锌、钙的蔬菜，比如菜花、胡萝卜，女性可以适当吃，稳定情绪。此外，菠菜中含有维生素E，可以减少前列腺素的产生，所以也可以在一定程度上缓解痛经。另外，女性在生理期可以吃南瓜，因为南瓜中含有锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。另外，可以吃黄豆。如果你在月经期感到饥饿，你有强烈的食欲，所以吃大豆可以减少你的饥饿感。&;

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