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简介：跑步后多久可以喝水？当然可以。跑步后可以喝水，但是需要科学的饮水。第一，不能马上喝水。跑步后15分钟最好喝水。因为人体在剧烈运动后会大量出汗，在出汗的过程中会带走血液中的盐分。如果马上喝水，会增加汗液的气泡，造成体内盐分流失更多，不利于身体…

问：跑步后多久可以喝水？选择的答案：

当然可以。

跑步后可以喝水，但是需要科学的饮水。第一，不能马上喝水。跑步后15分钟最好喝水。

因为人体在剧烈运动后会大量出汗，在出汗过程中会带走血液中的盐分。如果马上喝水，会增加汗液的气泡，造成体内盐分流失更多，不利于身体的恢复。还可能造成离子失衡，酸碱平衡紊乱。

第二，不能喝太多水。如果一次性饮水量过大，会增加血液循环量，从而加重你心脏的压力，从而容易引起身体不适。

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