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阅读提示：早春减肥的秘诀是什么？秘诀就是多做户外运动，比如游泳、爬山、散步。我总结了几个早春减肥的小技巧：一、游泳：夏天，没有什么运动比游泳更省钱，一举两得。太热了，跳进水里感觉真好。数据显示，水的导热系数比空气高26倍。如果在相同温度下，水的散热速度比空气快20倍以上，就可以有效消耗人体的热量。测试表明，在水中游泳100米消耗100大卡热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米或滑冰1500米。

此外，由于水波的作用，不断摩擦皮肤，使其得到放松和休息，所以经常游泳的人皮肤光滑柔软。用草抓兔子是意外收获。二、爬山：夏季爬山对减肥效果显著。这座城市炎热晴朗。去郊区吧，那里气温至少低两度，植被丰富，空气清新，心情变得很愉快。

热天爬山，体力消耗会增加20%-30%。专家说消除脂肪的最好方法是有氧运动。爬山是最好的有氧运动。每次爬山休息的时候，拿个手表测一下：心跳每分钟120次，能持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。编辑：郭晓丽3。走路：热天懒得动的朋友可以走路，不要沿路走。

汽车尾气污染严重，去公园吧。找个有水有树的，门票就不那么贵了。经常去玉渊潭公园，票价也就两块钱。这里有各种各样的运动健身项目，适合各种人群：击剑运动员、枪舞者、太极拳运动员、木兰迷；这里是民间舞，那里是交谊舞。左唱右唱总比在家睡懒觉好。

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