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天天喝豆浆好吗

豆浆是我们非常喜爱的一种饮品，它含有丰富的磷脂、植物蛋白以及维生素b1、b2、氨酸、钙、镁、铁等等多种营养素。

日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆浆的习惯，豆浆究竟有哪些功效呢？首先我们说豆浆是机体蛋白质的重要来源，除了鱼肉、蛋、奶等动物蛋白以外，大豆的蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质。

蛋白可以合成体内重要的酶、激素、抗体等等生物活性物质，从而提高机体的免疫力，都将可以改善血管的状况，有助于缓解高血压、高血脂、高血糖等三高症状。

豆浆中所含的植物固醇以及钙、钾、镁等营养物质是对抗钠盐的。众所周知，那是高血压发生和复发的主要根源之一。

如果体内能适当控制钠的浓度，有助于防止高血压，同时这些物质还有助于加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血流，防止血管痉挛。豆浆中含有的膳食纤维还可以延缓餐后糖的吸收，有助于预防糖尿病。

天天喝豆浆好吗？长喝豆浆还可以提高脑的功能，这是因为豆浆中所含的钙镁等元素，能明显地降低脑血管中血脂的水平，改善脑血流，同时豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞的死亡，提高脑功能。

天天喝豆浆好吗？总体来说，豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收，是一种人们的理想饮品，但是如果是没有熟透的豆浆，对人体可能有害，可能对胃肠道产生刺激，甚至是引起中毒症状。

所以大家喝豆浆时一定要记得煮熟。另外某些药物可能会破坏豆浆中的营养成分，比如四环素、红霉素等抗生素药物，就不建议与豆浆一起食用。

专家提示女人坚持喝豆浆的好处，豆浆的功效与作用如下，一提高机体免疫力，豆浆富含优质蛋白质，有利于体内酶、激素、抗体等合成。

二改善血管状况。豆浆富含植物固醇及钙、钾、镁等营养物质，利于改善心肌营养，降低胆固醇，防止血管痉挛。三、提高脑功能，豆浆富含钙、镁及卵磷脂。

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