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在生活中，我们难免会遇见在亲情上，爱情上，事业上，友谊上会出现一些让我们心情不好的时候。这个时候有些人选择闷闷不语，其实越是憋在心里，越是会让你觉得对生活不再充满

在生活中，我们难免会遇见在亲情上，爱情上，事业上，友谊上会出现一些让我们心情不好的时候。这个时候有些人选择闷闷不语，其实越是憋在心里，越是会让你觉得对生活不再充满彩色斑斓的美丽。我们应该选择发泄，什么是发泄？发泄是把心中的不满，心中的委屈，心中的愤怒，心里的悲伤发泄出来。但是发泄并不是自暴自弃，发泄也不是给他人带来伤害，如果你的发泄是给他人带来伤害。那就不叫发泄，那叫心理扭曲。发泄是放空自己后再一次的对自己充满自信，生活充满希望。

那么当我们心情不好的时候我们应该如何发泄呢？

第一种：在KTV尽情的呐喊，尽情得喝。

不管是男人还是女人，都会有不愿意在他人面前讲述自己的一些事情，没关系。在KTV关上门来，整个包间都是你的。整个世界都是你的。把你心中各种的不好都喊出来，喝到吐出来。

第二种：找个安静的地方，不顾形象的哭出来。我

女人天生就是很脆弱的，难受的时候会哭出来。但是作为一个男人，有句话叫男儿流血不流泪。但实际上男人真的是没有泪麽？错了，男人也是有情有意有感情的人。不要因为自己是个男人，就应该凡事都憋在心里。难受的时候就哭出来吧。

第三种：来一场说走就走的旅行

可能是你暂时厌烦了你身边的人或事物，带上音乐，带上行李。来一场说走就走的旅行。一个新的环境，会让你感觉生活的美好。生命的活力。在旅行中，可能一个小小的故事，就会让你对生活充满希望。

第四种：购物

这一种发泄的方式女人使用的比较多，也比较好用。毕竟女人是个爱美的生物。上到美发下到美足。无一不是需要保养的地方。对于经济情况允许的情况下，购物买买买也是一种方法。（别买完了，生活过不去了。那可不是发泄，那是给自己挖坑呢）

第五种：发呆

对于一些不爱说话的人，可能上面的都不太适合。那么还有一种比较安静的方法就是找个安静的地方，不说话也不去理外界所有的事，就安静的慢慢的发呆就好了。

第六种：倾诉

女人有好闺蜜，男人有好兄弟。那么有的时候会出现当局者迷，旁观者清的情况发生。这个时候，你就可以把你自己的事情，和你的好闺蜜，好兄弟沟通沟通，把你身上所有的负能量和垃圾都倒出来。也许他们会帮你解决掉你的烦恼，使你的心情好起来。

第七种：运动

你可以选择跑步，你可以选择健身。剧烈的运动会大量的消耗身体的能量，把你所有不开心的事情用运动的方式发泄出来，发泄到满身大汗的时候，你已经没有力气在想这些事情了，回家洗个澡，躺在床上就睡着了。第二天一早起来，迎接新的早晨。又是新的一天。新的一天新的开始，做我自己不为他人而活。

可能我们在生活中会遇到各种各样的生活困难，没关系放我们发泄完之后。我们要依旧拿出我们的自信，我们对生活的态度。去过好每一天。

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