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北京市中小学寒暑假时间按照2019-2020学年本市中小学校历安排。北京市中小学春季学期7月10日结束，7月11日开始放暑假。

2020-2021年中小学校历同时发布：

第一学期：

2020年9月1日周二开学；

2021年1月29日(周五)结束本学期工作，共计21周4天；

2021年1月30日(周六)至2月28日(周日)放寒假，共4周2天。

第二学期：

2021年3月1日周一开学；

2021年7月14日(周三)结束本学期工作，共计19周3天；

2021年7月15日(星期四)至8月31日(星期二)放暑假，共6周6天。

如遇特殊情况，市教委将根据有关规定研究调整校历，报市委、教育部批准后及时发布。

如何安排好假期时间？每个人的学习习惯和方法都不一样。学习时间和课程内容要适合每个人。根据自己的情况，可以制定短期或长期的学习时间表。如果某一科是你的劣势，可以多花点时间学习，优势科要继续提升。总之，你要根据自己的实际情况制定计划，不要野心太大，太自满。

文赖安说：“真正的高手，会把精、气、神集中于一击。”在生活中，集中注意力更明智，注意力是一种资源。因为一个人的资源和精力在一定时间内是有限的，你不可能同时做几件同样重要和困难的事情。所以，你在学习和上课的时候，注意力要集中，这一点尤为重要。路漫漫其修远兮，注意力不集中和身心疲惫都有办法解决。

学会自己加油。汽车不可能加油一次就永远跑下去。同样，我们在学习的时候也需要给自己打气。尤其是注意力不集中的时候，这种自我加油更能增强人的毅力和信心。

生活丰富多样。毫无疑问，高三的学习生活是紧张的，是战前的一次大演习。但在这种紧张的生活中，可以通过各种充满紧张情绪体验的活动来丰富自己的生活，放松自己。比如打球，听音乐，看电影，看一些杂志，下棋等。可以调节学习带来的心理疲劳。

加快做事的步伐。当人们以良好的心态工作、学习、做事时，效率和效果会是最好的，适当加快做事的节奏，可以有效地刺激大脑，提振人的精神。应该在一个小时内完成的学习任务不应该花两个小时来完成。学习的时候，强加一个时间限制，让自己对时间有一个紧急的想法，防止拖延。同时，一加快做事节奏，就可以在节省下来的时间里进行一些娱乐活动和休息调整，丰富和活跃自己的生活，从而更有效地消除心理疲劳，让注意力更容易集中。

进行体育锻炼。体育锻炼能给人一种支配感和超越感。因此，在体育活动后，人们会感到愉快，并以极大的精力投入到工作和学习中。

参考别人的例子来提醒自己。任何不利的情况都可以克服。虽然爱迪生只受过三个月的正规教育，但他是最伟大的发明家。你可能在悬崖边上，迅速集中注意力。

当你非常累的时候，你应该躺在你的桌子上或床上睡一会儿。因为人不可能像机器一样一直动。当你非常疲劳的时候，你的大脑处于混乱状态。如果你努力支持你的学习，不会有效果，反而会浪费你的时间。应该休息一下，人会精神焕发，学习效率会大大提高，不要舍不得花时间休息。

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