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生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。

有的人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实,赖床不利于健康.同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖.

所以,我们要尽量控制过度睡眠.

人为什么爱睡懒觉？？

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，这样可使宝宝保持朝气蓬勃，身心健康.

“年轻人就爱睡懒觉”这种说法多少有点冤枉人。其实，他们并不是懒惰，而是身不由己。处于成长期的青少年睡眠周期受到一种被称为褪黑激素的荷尔蒙控制，每天晚上松果腺就会分泌这种激素，提示大脑人体需要尽快进入休息状态，清晨褪黑激素浓度下降，提示人体从睡梦中醒来。对于10-14岁的青少年，褪黑激素的分泌时间大约在晚上9-10点，这种变化往往会导致孩子们在晚上11点之前难以入睡。然而十几岁的孩子仍然需要9个钟头以上的睡眠时间来满足长身体的需要，褪黑激素浓度要持续到次日清晨7-8点左右才会下降，正是这种荷尔蒙的变化才造成家长们常常抱怨“晚上不睡，早上不起”。

其实并不是所有的人都爱睡懒觉。只是睡懒觉的被当做了典型经常被人们挂在嘴边。总不能不爱睡懒觉的人说，哎呀我好爱起早啊。我好讨厌睡懒觉哦。这根本就不值得一炫耀，或者来为人夸赞。同时，每个人有每个人的生活方式。各有利弊。你起的早是好事，但，你有高效利用你的时间吗？同样一份任务 ，如果睡懒觉的人每天只清醒六个小时，他能够完成。你清醒十六个小时，也能完成。那么我更佩服睡懒觉的。 这个觉睡得很好哇。当然，如果你清醒十六小时，你能完成三份这样的任务。白天多做一些户外有氧运动，因为动则生阳，而不建议晚上做运动，这样反而会使得你兴奋难以入睡。如果你在部队呆过就明白，部队是严格作息时间的。晚上早早睡.但在日常生活中，却有不少人不是为睡不着苦恼，而总是感觉睡不醒，总是爱睡懒觉，尤其是到了周末，基本上能睡到吃中午饭了才醒，这又是为何呢？我们知道中医讲究天人合一，日出而作，日落而息，这叫顺势。而经常有一些人，是晚上不睡，而白天却狂睡，时间长了，人体的生物钟就与自然界颠倒了，这叫逆势。逆势的人耗的是什么？耗的是阴，也就是气血。时间长了，人体的气血就亏的很厉害了。

因为每个人的生活以及行为习惯都是不同的，从小的生活氛围环境也不同，很多习惯是长久养成的，喜好肯定都是有所不一样的，有人喜欢早睡早起保持良好的作息习惯，有人喜欢睡懒觉，比较随性，每天都睡够了再起床，一觉睡到自然醒，习惯嘛，自己喜欢就好，按照自己喜欢的方式来，也是一件很幸福的事情，个人意见仅供参考

其实爱睡懒觉是一种非常正常的现象，从健康的角度来讲，正常人也是非常喜欢睡觉的，而且懒是人的天性，这是由于在睡觉的时候，身体的功能会得到很好的调节，我们的大脑会发出一种指令，那就是对于睡觉应该更加亲近一些，所以很多人都喜欢睡懒觉。不过有些人越睡越困就有可能说明问题了，因为一般情况下只有心脑血管有疾病的人，或者血液过于粘稠的人才会越睡越困，如果仅仅是偶尔有这种情况的话，那么我们可以不需要在意，但是如果长期存在这种情况的话，那么我建议大家到正规的医疗机构去做一下相应的检测，在医生的指导下进行合理的缓解。日常生活当中想要缓解血粘稠或预防心脑血管疾病的话，我们需要注意以下几点：

1、保持清淡饮食

清淡的饮食是非常重要的，如果我们长期吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物的话，那么就会导致我们很容易产生一些心脑血管的疾病，或者血液越来越粘稠的现象，这样的话对于我们健康的影响是比较大的。

2、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病都有着非常好的效果，当然也对于预防心脑血管疾病或者减轻血粘稠的程度有着一定的作用。

3、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以保证细胞的完整程度，而且对于清除血液当中多余的杂质和毒素或者脂肪或胆固醇，都有着非常好的效果，所以建议大家应该多喝一些水，正常情况下，成年人每天不应该低于2000毫升的饮水量。

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