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生命在于运动。经常参加体育运动和体育锻炼，有助于增强肌肉张力，改善心肺功能，增强体质。但在踢足球或打篮球等剧烈运动比赛时，替补队员要做一些赛前准备活动。你为什么这么做？

原来，人体在从事剧烈运动时，神经和肌肉系统处于高度紧张状态，心血管、呼吸和内分泌系统处于较高水平。要达到这个标准，人体所有的组织器官都要有一个调整适应的过程。如果在剧烈运动前没有做好充分的准备，立即参加激烈的对抗性运动，心血管和呼吸系统不能立即做出反应，使人体不能发挥最佳竞技水平。

除此之外，全身的肌肉和关节都没有得到充分的拉伸。一旦进行剧烈运动，就会出现疲劳、疼痛等肌肉缺氧症状，容易发生肌肉撕裂、关节扭伤等运动损伤，甚至会发生外伤等意外。

所以一定要注意运动卫生。在参加剧烈运动之前，一定要做好充分的准备，循序渐进，使人体各系统的机能调整到最佳的生理状态，以适应剧烈的对抗性运动，同时也可以避免意外伤害。

关键词：运动损伤，剧烈运动

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