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1.牛奶。大家都知道喝牛奶可以补充身体的营养。每天上班的时候准备一杯牛奶。你可以在牛奶里放一颗薄荷糖来帮助血液循环。累了就喝一杯，精神焕发，注意力集中。

2.也可以在办公室准备一包燕麦片，因为燕麦片富含纤维，能量释放缓慢均衡，可以使人体血糖水平始终保持在较高水平，不会很快感到饥饿，精力充沛。

3.对于办公室女生来说，每个月都会有一次生理期。这时候不妨准备一些脱脂酸奶，多吃一些富含钙质的食物，比如脱脂酸奶，可以明显改善这种情况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或2大杯牛奶，可以减轻腹痛、疲劳、烦躁等症状。

4.平时吃的紫菜对身体也很重要。紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅可以解决“夏天午睡”的问题，还有“一餐多补”的作用。因为紫菜性寒凉，胃寒的人要少吃。

5.你可以在办公室准备一瓶醋。心情不好的时候，加水稀释一下，喝一杯，帮你提神。

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