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1.坚持冬季运动：可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。在冬季运动中，你还可以选择室内健身场所，如健美操、乒乓球、保龄球等。但是老年人运动一定要量力而行，你不能选择活动量太大，运动量太大的运动。

2.多喝温水：冬天出门戴围巾口罩，平时多喝温水。早上9点以后，家里要开窗，可以在家煮醋杀菌。

3.采暖温度不宜过高：室内采暖温度不宜过高。冬天，人们习惯性地把空调和暖气的温度调得很高。进门之后，他们不仅感受到了春天的感觉，还有夏天若隐若现的感觉。如果你想出去做生意，你应该从室内的夏天走到室外的冬天。温差过大，人的血管会热胀冷缩，使身体感觉更冷。相反，如果室内温度适中，你就不会觉得外面有多冷。建议室温为2

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