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我国是世界人口第一的大国，人口数量高达14亿多，巨大的人口带动了我国经济和工业生产力，让我国在短时间内成为经济强国在国际地位中站稳脚跟。随着人口的不断增长，人口老龄化问题进一步加深。2021年5月11日，第七次全国人口普查结果显示，60岁及以上人口占总人口的18%，人口老龄化问题进一步深化。

人口老龄化带来的危害是社会经济水平增长缓慢。如果国家不采取相应措施，预计2025年老年人口比例将占总人口的20%。为了积极应对人口老龄化，中国政府正式推出三胎政策，鼓励小家庭生个好孩子，生第三个孩子。

随着医疗技术的发展，越来越多的疑难杂症可以得到有效的治愈，老年人的很多疾病也得到很好的质量，大大延长了寿命。很多人都很好奇。人都多大了？不妨按照以下标准来测试自己，不要对老年不满。

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2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄以后，就可以叫“老年人”

古人常说人到70岁才稀，意思是70岁以上的人才算长寿老人，现在生活很普通。

根据世界卫生组织，不同年龄组的年龄划分如下：

18岁以下的人被称为未成年人。

19岁到35岁的人是年轻人

36岁到50岁的人是成熟的人。

51岁到60岁的人是中年人。

61岁到78岁的人是老年人。

79岁到90岁的人是老年人。

90岁以上的人是长寿的人。

超过100岁的人是百岁老人。

根据以上标准，60岁以上的人即可被称为老年人,如果你正处于这个年龄，请提前做好准备，调整饮食，规律作息，让衰老慢慢到来。

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老年人应该如何提高自己的晚年生活？

1、适当运动锻炼

生命在于运动。老年人不宜因腿脚不好或关节疼痛而久坐不运动。他们应该有自己的生活方式。运动时，老年人可以选择一些舒缓的运动，比如跳广场舞、打太极拳等。

坚持体育锻炼可以提高机体的代谢能力，增强心肺功能，激活免疫细胞，提高机体抵抗力，减少细菌和病毒的入侵，提高老年人的生活质量。

2、定期体检

老年人必须养成定期体检的好习惯。定期体检可以尽早发现他们身上的小毛病，在短时间内治愈，杜绝恶性疾病的发生。

老年人体检的间隔时间应为半年至一年。体检前一周饮食尽量清淡，少吃油腻辛辣，戒烟限酒，多喝水，保持良好的心态，体检当天尽量穿宽松的衣服，配合医生的指导和建议，体检前一定要将自己的所有不适告知医生，不要隐瞒病情。

3、保持愉悦的心态

人一旦到了年龄，就会经历。有些老人经常为子女和自己的健康担忧，终日忧心忡忡，把自己关在冰冷的角落里。

老年人希望身体健康，提高晚年生活质量。请尽量保持开朗的心态，不要为小事纠结，不要为鸡毛蒜皮的小事发脾气。保持乐观的心态，积极享受生活，才是最正确的选择。

4、规律作息

睡眠是保持身体健康的前提。人一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过。对老年人来说，每天至少7~8小时's睡眠时间可以有效降低心脏病的发病率。

良好的睡眠可以提高老年人的免疫力。为了健康，请养成规律睡眠的好习惯，早睡早起，合理规划作息。

5、多喝水

水是生命之源。随着年龄的增长，人的身体也会发生一定程度的变化。50岁以后，身体的所有组织器官都会开始衰退，进入衰竭状态。自我排毒和内脏运转的过程中都需要水。多喝水可以减轻身体的压力，对身体起到一定的缓冲和保护作用。

喝水可以促进血液流动稀释血液浓度，冲走血管中的杂质和垃圾，减轻身体负担，提高身体免疫力，增强身体的代谢功能，降低患病风险。

老年人喝水时，应尽可能以白开水为主，少喝含糖饮料和饮料。如果是以保健为目的，可以在水中加入适量的中草药做成淡茶，每天坚持喝1~2杯，有助于保健。

6、不吸烟不喝酒

抽烟喝酒已经成为大多数人的生活常态。香烟中有很多有害物质，其中的致癌物质进入体内后会增加患癌风险。

长期大量饮酒会直接损害人体的肝脏、肾脏、肠胃和其他器官，而肝脏是酒精代谢的主要部分。长期大量饮酒的人，将来患酒精性肝炎和肝硬化的几率会大大增加。

为了健康，老年人应该尽早戒烟戒酒，远离烟酒的诱惑。

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上了年纪的老年人，容易患哪些

（1）高血压

高血压吸引成为威胁，中老年人健康的主要杀手，长期血压升高会增加心脏、大脑、肾脏、肝脏等器官组织的损伤，老年人一定要养成密切监测血压数值变化的好习惯，购买家用版电子血压测量仪定期监测，一旦发现血压数值波动异常，一定要尽早就医，检查及时服药治疗。

（2）糖尿病

糖尿病又被称为“不死的癌症”，上了年纪的老年人若不注重饮食健康，同样会增加机体患糖尿病的风险，血糖升高后会加重内脏器官的压力和负担，也会影响老年人之后的生活质量。

（3）骨质疏松

骨质疏松发生的原因主要有体内钙元素流失和骨关节劳损导致，钙元素大量流失会使人体的骨骼受损，骨密度缺失，骨骼变脆变软，大大提高之后患骨质疏松和老年骨病的几率。

老年人的健康是子女最大的幸福，关于老年人的年龄标准大家是如何看待的，你觉得多少岁的人才算是老年人呢？

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