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八岁小孩吃什么食物好？孩子吃什么能达到补脑的效果？下面小编为大家分析一下，仅供大家参考。

孩子吃什么能补脑？牛奶等乳制品含有人体所需的全部必需氨基酸以及维生素A、B1、B2、C、锌、铁、硒等维生素和矿物质。对孩子的成长和大脑发育大有裨益。

瘦牛肉

瘦牛肉富含铁，这是一种重要的矿物质，可以帮助儿童保持活力和注意力。也是很好的健脑食品。

一些蔬菜如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等深色和浅色蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，可以使孩子的大脑保持健康和活力。

燕麦富含维生素、纤维素、锌、钾等元素。当早餐吃，燕麦可以为孩子提供一天的能量，也是很好的健脑食物。

哪种核桃最补脑？

核桃是公认的最好的健脑食品之一，因为它含有丰富的亚油酸，可以刺激脑神经。而且含有丰富的不饱和脂肪酸，能加强脑血管的弹性，所以能起到促进大脑发育的作用。其实民间早就有吃核桃补脑的传统了。

枣

红枣是一种富含蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养物质的食品。给孩子多吃点，可以提高个人智力。当然，如果老年人多吃，可以起到预防老年痴呆症的作用。

(可食用)黑木耳

木耳，很多人认为木耳是血管的清道夫。其实日常吃黑木耳还能起到健脑益智的作用。所以适合发育中的孩子多吃黑木耳。

八岁小孩适合吃什么食物？鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、骨髓、海参等。众所周知，多吃鱼头可以让孩子更聪明。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对滋补五脏、健脑益智有很好的作用。猪肝有补血、养肝、健脑的功效。猪脑有健脑止眩的功效。瘦猪肉能滋阴润燥。牛肉有健脾、健胃、健脑的功效。鸡肉能温中益气，健脑补脑。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿、健脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，滋养脑髓。含有海参的粗蛋白、脂肪、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效。

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