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人参果不含有毒物质。每天适量吃1-2个无害，还能给身体带来以下好处：

1.人参果富含水分，味道香甜多汁，含糖量低。食用后能促进唾液分泌，补充身体水分，有很好的生津止渴作用。所以人参果适合口干咽燥的口渴人群，也适合在干燥的秋季食用。

2.补充营养人参果的营养也很丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、钙、锌、铁、钾等营养成分。适量食用人参果，可以补充营养，维持身体正常运转，起到均衡营养，强身健体，提高免疫力的作用。

3.缓解疲劳人参果分为高糖型和低糖型。其中高糖型人参果含糖量高，食用后能迅速升高血糖，为身体提供能量，有助于缓解饥饿和疲劳。下午3-4点，累了可以吃点人参果当下午茶。

4.美容护肤人参果含有大量的维生素，包括维生素C、胡萝卜素、维生素B1和B2。前两者有很好的抗氧化和美白效果，后者可以维持皮肤健康，所以吃人参果有美容护肤的好处。

5.开胃止呕人参果气味清新，口感柔和，汁液丰富，甜味温和。具有良好的开胃止呕作用，适用于食欲不振、食欲不振的人群。也有助于缓解孕吐。

6、润肠通便人参果食用后含有水分，不仅能生津止渴，还能改善大便干燥的现象。同时，其丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收，帮助排便。具有润肠通便、预防便秘的良好功效。

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