不吃鱼能用什么代替么(不爱吃鱼怎么补营养)
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1，不吃鱼的人可以吃什么补充鱼类中含有的营养
先来看下鱼类的营养,深海鱼油呢,含有人体必需的两种不饱和脂肪酸,应该算是最好的动物油,如果要替代,要么就吃一些营养品,要么就去弄一些安全的植物油,当然不是金龙鱼,所谓的1:1:1是广告,即使他做到了,也是没用的,这个原理就不说了.你可以找一些豆油,橄榄油之类的.然后蛋白质,因为鱼肉在所有肉类是最好消化的,所以它的蛋白质相对来说利用率会高一点,当然,蛋白可以用其他肉类代替,这个问题不大.还有就是碘的来源,这个可以吃其他海产,还有一些微量的元素,比如维生素A,B,,这个可以在其他动物肝脏去摄取,或者一些特殊的植物,比如胡萝卜补维A,植物种皮有很多维B,都可以替代.如果一只鱼都不吃...理论上是可以使用其他食物代替的,但是要丰富均衡2，不爱吃鱼用什么可代替鱼肉
鱼肉的营养丰富，不仅因为其中的蛋白质含量高，容易消化，含有B族维生素和钙、锌、硒、碘等矿物质，更因为其中的脂肪富含欧米伽3脂肪酸。芥菜籽油和胡桃等食物也富含这一营养成分。可以降低心血管疾病的发生率、死亡率,减少心肌梗死、中风等事件的发生率。 豆制品也很有营养，里面含卵磷脂。对身体也很有益处。 平时可以吃鸡蛋、牛、羊、猪肉补充蛋白质，煮鸡蛋的蛋白质也很容易吸收，接近100%，蛋黄中也有欧米伽3，非常好的营养食品。 要聪明些有银杏可以试试。银杏是改善记忆力的食品。3，你最喜欢吃什么鱼怎么做
我自己冬天了就不是很喜欢吃水果，水果吃了会太凉了，本身就是体寒体质，所以用蔬菜代替是最好的选择。想补充维生素C就可以多吃胡萝卜，西红柿，番茄，芹菜，小白菜，紫薯，南瓜??都可以，然后每天摄入蛋白质，鸡蛋和牛奶都是比较方便的选择，还有要补充瘦肉类，鱼??或者虾类都可以。其次，你是感觉哪不舒服才补充维生素的，可以根据不同的体质进行进补，不要盲目的吃太多的维生素片，食补比药补更安全健康哦⊙?⊙！我自己冬天了就不是很喜欢吃水果，水果吃了会太凉了，本身就是体寒体质，所以用蔬菜代替是最好的选择。想补充维生素C就可以多吃胡萝卜，西红柿，番茄，芹菜，小白菜，紫薯，南瓜??都可以，然后每天摄入蛋白质，鸡蛋和牛奶都是比较方便的选择，还有要补充瘦肉类，鱼??或者虾类都可以。其次，你是感觉哪不舒服才补充维生素的，可以根据不同的体质进行进补，不要盲目的吃太多的维生素片，食补比药补更安全健康哦⊙?⊙！作为一个喜欢吃鱼的人，帮你总结以下几点首先，不喜欢吃鱼的大多是以下几点原因：被鱼刺卡过、最早对于吃鱼的味道的印象是很腥、嫌吃鱼费劲。但是不论是哪种原因，都有很好的解决办法。首先如果不爱吃鱼并且家里有没有做菜特别好的人，就不要尝试自己做鱼了。可以选取腥味不浓鱼肉有细腻少刺的鱼开始尝试吃一吃，比如龙利鱼、平鱼、鲳鱼、多宝鱼等，口味推荐清蒸、水煮鱼、糖醋鱼，因为这些做法能最大限度的遮盖鱼的腥味。另外也可以尝试一下麦当劳的麦香鱼汉堡，没有刺。还有汉堡的感觉，更利于你接受鱼的味道。我自己冬天了就不是很喜欢吃水果，水果吃了会太凉了，本身就是体寒体质，所以用蔬菜代替是最好的选择。想补充维生素C就可以多吃胡萝卜，西红柿，番茄，芹菜，小白菜，紫薯，南瓜??都可以，然后每天摄入蛋白质，鸡蛋和牛奶都是比较方便的选择，还有要补充瘦肉类，鱼??或者虾类都可以。其次，你是感觉哪不舒服才补充维生素的，可以根据不同的体质进行进补，不要盲目的吃太多的维生素片，食补比药补更安全健康哦⊙?⊙！作为一个喜欢吃鱼的人，帮你总结以下几点首先，不喜欢吃鱼的大多是以下几点原因：被鱼刺卡过、最早对于吃鱼的味道的印象是很腥、嫌吃鱼费劲。但是不论是哪种原因，都有很好的解决办法。首先如果不爱吃鱼并且家里有没有做菜特别好的人，就不要尝试自己做鱼了。可以选取腥味不浓鱼肉有细腻少刺的鱼开始尝试吃一吃，比如龙利鱼、平鱼、鲳鱼、多宝鱼等，口味推荐清蒸、水煮鱼、糖醋鱼，因为这些做法能最大限度的遮盖鱼的腥味。另外也可以尝试一下麦当劳的麦香鱼汉堡，没有刺。还有汉堡的感觉，更利于你接受鱼的味道。你好！很高兴回答这个问题。我最喜欢吃的鱼在餐桌上经常见到，因其亲民的价格、鲜美的味道、简单的烹饪深受大家喜爱，它就是被称为四大海产的带鱼。带鱼因其捕获量大，成为最平民的海鲜。也因其肉嫩体肥、刺少鲜嫩非常适合老人和孩子食用。带鱼油炸、清蒸、红烧都好吃，我喜欢红烧带鱼。具体做法：1、将带鱼去头、去尾、去内脏清洗干净，切成长段。2、晾干后，将每块鱼段均匀裏上淀粉。3、平底锅热锅倒油，油七成热，将鱼段放入煎至两面金黄盛出备用。4、姜切片，葱切段，1头蒜1半切片，一半切末，干红辣椒洗好晾干。5、锅中留煎鱼的油，爆香葱姜蒜和辣椒。6、锅中放入带鱼段，倒入料酒，生抽。7、锅中倒入水淀粉，把水淀粉碗用清水冲入再倒锅中，放入盐、糖，大火煮开，转小火焖煮十分钟。8、出锅前沿锅边浇上醋，大火收汁。酱红光亮，鱼肉细腻鲜嫩，口味咸香好吃。更多不吃鱼能用什么代替么(不爱吃鱼怎么补营养)相关问题请持续关注本站。
