很多小伙伴比较关心怀孕初期的嗜睡要持续到什么时候(怀孕初期嗜睡正常是多少个小时)，本文带大家一起看看怀孕初期的嗜睡要持续到什么时候(怀孕初期嗜睡正常是多少个小时)。

网友提问：

怀孕初期嗜睡会维持多久才消失？

优质回答：

应该会到孕期结束，哈哈

其他网友回答

首先怀孕嗜睡是正常现象哦，每个人的体质和生理原因都会不一样哦，像我就前三个月会感觉比较疲惫，后面孕期精神都挺好，走路还飞快。

为什么孕期会嗜睡呢？

在怀孕初期，有些女性会出现浑身无力、疲倦嗜睡等情况，即使睡醒了还是好累，这与体内荷尔蒙变化有关，属于正常的生理现象。怀孕嗜睡症状往往到了孕中期约13、14周就会逐渐好转，淮妈无须太过担忧。

怀孕嗜睡的原因

1、荷尔蒙分泌影响

怀孕前期，身体正在为胎儿建构健康的胎盘环境，约满12周才完成。在此阶段，孕妈的身体需要分泌大量荷尔蒙，荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但也会导致孕妇体温升高，行动变得有些迟钝，所以常常感到疲倦嗜睡。

2、体内基础代谢变快

与正常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。

3、孕吐造成

孕吐会造成孕妇食欲不振、身体疲劳，自然容易想睡。

4、睡不好

怀孕后期身体负荷大，还会尿频、宫缩或脚抽筋，往往睡眠品质都不好，也会造成疲劳嗜睡。

5、多梦

怀孕期间更容易作梦，特别到了后期，潜意识开始有压力，加上心理很在乎宝宝，因此常梦到宝宝不见或宝宝有危险，这让平时容易焦虑的人更加焦虑，晚上根本睡不沉，白天就容易嗜睡。

改善怀孕嗜睡有方法

1、适度休息

孕妇嗜睡时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。

2、均衡饮食增强体力

均衡的饮食摄取，可使体力充足，相对也让妈妈比较有活力，不会整天都觉得疲累而想睡觉。饮食上建议多吃香蕉、核桃、坚果或豆奶类製品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人较容易疲倦，适合当消夜；核桃坚果含有色胺酸和镁，特别是核桃含有退黑激素，能帮助睡眠。

3、少量多餐进食

血糖低也会让人昏昏欲睡。孕妈平时可以少食多餐，在两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身体补充能量，将血糖维持一定浓度。

4、适度运动，提振精神

孕妇应该适度运动，多出去活动、走动，跟家人一起散步也好，呼吸新鲜空气，也可以让血液循环快一点、好一点，人也会变得有精神。

希望以上经验对你有帮助，任何观点欢迎留言交流哦！

其他网友回答

3个月后，不过也因人而异的，有人持续整个孕期

其他网友回答

谢邀！一般情况下，怀孕之后的35天左右就会出现一些嗜睡反应，一般持续三个月左右，放松心态，好好休息！祝你好孕！

其他网友回答

我自己孕反应很简单，就是不吃油腻的就可以了，个人体质的关系，我还是很幸运的，孕期反应少，该吃吃该喝喝

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