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遇到一个优秀的心动对象，却迟迟不表白，以为对方大概率不会喜欢自己，算了；

看到一个非常好的工作机会，却认为自己的能力无法与之匹配，算了；

终于有时间实现自己的梦想了，但内心深处总觉得自己不会成功。你做梦去吧。

每次看到类似的私信求助，我都很为你着急！

你为什么不在尝试任何事情之前放弃呢？即使你尝试失败了，你又失去了什么？

这种心态是一种潜意识的“不配感”，总觉得“我不配”。

有一次去朋友家做客，发现她有一辆快要报废的自行车。

让我觉得奇怪的是，车子外露的部分，如链条、踏板等，似乎都有使用过的痕迹，但车身的油漆却是全新的，就像我刚买的一样。

直到问了朋友一个问题，我才知道为什么。

原来，为了防止车架上的油漆磨损，从买车那天起，包装膜就一直舍不得撕。车买回来后，她只愿意在最近报废报废的时候撕掉包装膜。

她最近才看到这辆车的全貌！

她还说：“如果新车买回来后，漆面被磨掉了，那就太可惜了。

但在我看来，她的行为更“令人遗憾”。

很多时候，我们不自觉地认为自己不配享受美好的事物。只有家里的客人才能拿出我们花大价钱买的精致餐具，衣柜里的高级衣服只有重要场合才能拿出来。

其实这是一种“应得感低”的表现！

因为你花了钱和精力，却完全没有体验到物品应有的价值！

就像小时候奶奶给我做的袖袖，让我永远无法在孩子面前炫耀自己的新衣服，也让我失去了穿上好看衣服的喜悦！

搭配感是什么？

感觉值得最通俗的解释就是，你觉得你能值得吗！

如果你认为自己是一个优秀的人，那么当别人夸奖你的时候，你会觉得是在范围之内。

但是当一个人不够配的时候，夸别人会特别尴尬。他会逃避上帝给他的好东西，觉得自己配不上。

所以，如果一个人的“价值感”得不到提升，即使她有一些能力和运气，也不一定能得到她想要的，因为她的潜意识会驱使他回避更好的东西。

当我们内在无法对自己的生存状态有一个“膨胀的认知”时，就很难突破你的整个状态，拥有更好的生活。

一个人的权利感与自我价值感有关，自我价值感是对自己的自我价值的主观判断。

主观判断很个人化，比如你觉得你有价值，你就有价值；但如果你觉得自己一文不值，那你就是一文不值。

但是为什么有些人会有「低配」的感觉呢？

“低应得感”的人，大多与童年经历或家庭教育有关，也就是我们所说的出身家庭的影响。

我写过一篇关于中国家长“负罪教育和负面教育”的文章。

父母从小就否定自己的孩子，总是拿别人孩子的优点和自己的缺点做比较。

有“父母赚钱不容易，不要浪费”“这东西值半个月工资，不实用”之类的话，都会对我们造成一定的影响。

父母的出发点是用愧疚来激励孩子，但这种错误的教育方式往往被孩子归结为“我不够好”、“我不配得到父母的爱”、“父母这么努力都是因为我”。

久而久之，这种“我不配用先进的东西”就会在潜意识里生根发芽，影响我们的一生，让忘我也能发光。

记得有个粉丝给我留言说了类似的经历：

现在已经研究生毕业，在大城市工作，但总是给自己买临时的食物和打折的衣服。

其实家庭条件还不错。在她工作的第一年，父母给了她首付。

她的生活很丰富，但童年时父母说的话在她心里留下了不可磨灭的阴影。结果她不谈恋爱，总以为男生不会喜欢自己。

那么如何提高“应得感”呢？

(1)利用匹配效应

我先给你讲个故事：

在18世纪，有一位名叫丹尼斯狄德罗的法国哲学家。有一天，一个朋友送给他一件酒红色的袍子，质地极佳，做工精致，设计优雅。狄德罗非常喜欢它。

但是他在家里穿着他的豪华睡袍找感觉，总觉得家具风格不对，地毯以次充好。所以为了搭配睡袍，他把地毯换成了精致的，把家具换成了和睡袍同档次的，让他觉得很搭配。

两百年后，美国哈佛大学经济学家朱丽叶施罗尔(Juliet Schroer)在《过度消费的美国人》一书中，将这种现象称为‘狄德罗效应’，也可以称为‘匹配效应’，即人们在拥有一件新物品后，不断分配相应物品以达到心理平衡的现象。

狄德罗效应在心理学中通常以“反面教材”的身份出现，但它可以提高应得感。

狄德罗的行为当然是夸张的。我们在日常生活中不必这样。

但是大脑有一个神奇的机制。为了让自己配得上高级的东西，你会不自觉地想成为你“匹配”的自己，然后付诸行动，去迎接更好的自己。

就像在酒店大堂光滑如镜的地板上，很少有人扔掉废纸；然而，在满是纸屑和果壳的大排档里，乱扔垃圾的频率更高。

停止多米诺负效应。

说到底，值得少的人是不够爱自己。

一个足够爱自己的人，会把感情放在重要的位置，觉得“我不配”是对自己的一种苛刻的批评。低应得感的人会因为一分而否定和贬低自己拥有的一切。需要注意的是，这里面可能存在多米诺自我否定效应。

也许你在A中不够出彩，但在b中却很出众。

你只需要从“我”中向外看，看到更广阔的现实，看到自己的缺陷，看到自己的骄傲。然后，享受你的骄傲。

接受自己的缺点。你可以一遍又一遍的告诉自己：我很好，我值得最好的。

记录你的成绩。

这是低价值感的人在生活中可以实施的事情：就是买一个笔记本，记录下自己每天认为做得好的事情。

比如今天的早餐煎了一个非常漂亮的荷包蛋；今天的妆容很精致；因出色完成任务被老板表扬等。这些小细节会提升你的成就感。

迷茫的时候，拿出笔记本看看，给自己安慰和支持。让自己继续朝着好的方向努力，而不是沉浸在自我否定的漩涡中。

经济独立。

正常成年人的应得感与自我生存和发展密切相关。如果他们能够经济独立，这种低应得感可以治愈一些人。

有些时候，有些人并不想把感情放在第一位，而是被经济条件所迫，不得不考虑其他外在因素。比如买东西的时候，更多考虑的是性价比，保值率等。

要想彻底根治“分配感低”，既要采取经济措施，也要采取心理措施。

不管什么时候，挣钱都是成年人最大的荣誉。

树立积极的态度。

客观的看待自己，找到自己的不足，同时也要找到自己的长处。

虽然有时候相比之下，我们没有别人的“光芒”更耀眼。但不管什么时候，我都还在努力发光。

用这种积极向上的心态去和别人交流，去接触更多积极向上的人和事，让自己成为一个积极向上，阳光向上的人。

当事情发生时，改变自己意味着否定自己的想法。当你的大脑开始否定自己的时候，立即停止。即使看起来很难，也可以大胆尝试。

不要总是说不，不要试图说是，我可以经常说是。

远离自我消耗和自我否定，这会让你精神焕发。

找回自己的自信，遇见更好的自己，抓住生活中的机遇，你就有了进一步成长的可能。

你的一生都是为了自己。试着与自己和解。你应该有更好的生活。

朋友记得常来看我，

可以把我定为“明星”了~

如图所示：

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