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文/老k

2016年12月，一位外国小姐姐被确诊为抑郁症和注意力缺陷障碍。心理治疗师建议她试着通过写日记来记录自己的感受，但她非常反感写日记。

后来她发现画画可以非常有效的整理自己内心的感受。起初，很难通过漫画表达她内心的想法，但网络上别人的回应和评论让她感到被关注和被爱。

于是她不停地画它们，一共有30幅漫画，涵盖了很多主题，比如爱情、抑郁、自我反思、焦虑等等。

半年后，她辞掉了兼职的工作，这样可以更有耐心的画画。未来，她希望出版一本书，帮助人们更多地了解抑郁症。

下面是这位小姐姐的作品：

即使人生如刀山人海，无论你的能力有多差，也要努力学会面对。这是抑郁症教给我的。

我抑郁的时候，谁更担心？我不知道。反正我也不想强迫自己去满足别人的期望。

当你情绪低落的时候，因为认知的局限，你就像从井里看天空。

得了抑郁症之后，我不想和昨天比，但我真的很想回到过去的快乐时光。

我从来不想被区别对待，我只想一个人。

你以为我真的不想出去吗？焦虑和恐惧让我很为难。

沉重的白天和明亮的夜晚让我不想工作。我们只能采取行动来处理这个问题。加油！快起来！

0抑郁后，找不到生活的动力。

0抑郁之后，不是失眠就是不好。有时候嗜睡也是一个问题。

建议一旦出现焦虑抑郁发作，要及时治疗，并寻求心理治疗师的帮助。ta才是真正能帮到你的人。

我过去喜欢旅行和爬山，但现在一切都不同了。

1看病过程中，其实我很害怕沉默。

你有没有发现，即使我们受到了伤害，我们也不愿意立刻还手。我们太好了。

不健康和抑郁的关系在于你总是害怕它。与抑郁症相处的健康模式是，你应该学会与它一起生活。

1抑郁症康复的过程就像一场游戏，一切皆有可能。

1我试图和抑郁症对话：“你真的能永远离开我吗？我真的觉得好绝望。”我想如果你真的好好照顾自己，我是不会光顾你的。

1.抑郁症：我永远是你的一部分，所以不要骗我，任何时候都要跟着自己的心走。

人们都说抑郁症是无法发泄的愤怒，所以都攻击自己。

你知道，每个人都可能犯错误，并学会接受自己。有时候这是心理健康的唯一法则！

20.摒弃不必要的完美主义是走出抑郁症的关键。

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