轻度抑郁症患者的内心世界和真实感受(抑郁症患者的心理世界)-东辰安华生活网

轻度抑郁症患者的内心世界和真实感受(抑郁症患者的心理世界),本文通过数据整理汇集了轻度抑郁症患者的内心世界和真实感受(抑郁症患者的心理世界)相关信息，下面一起看看。

整个世界都是灰色的。不是眼睛不好使，而是心里没颜色。其实我知道树叶是绿的，花儿是红的，天空是蓝的，但是映在心里，全都失去了颜色，整个世界都是灰色的，没有了生活的情趣。我知道我错了，但是我一点力气都使不上。我的心像石头一样沉重，冰冷，不透气，很压抑，很虚弱，很烦躁。甚至非常害怕。门外走廊有人走过，声音是一种打扰。感觉很烦，害怕联系，想和整个世界隔绝。不想收到短信，不想看微信，不想听到电话响。我希望全世界都忘记我。世界忘记了我，仿佛整个世界都放过了我。我希望有一个密封的外壳，把我包在里面，密封起来。没人能找到我或看到我。

以上是我前段时间的真实心境，持续了一个星期。我实在是看不下去了，很苦。我想摆脱这种痛苦，可是我的自愈力好像休眠了，一点力气都没有。经过短短几天的煎熬，我明白了抑郁症。真的很苦。明白因为抑郁而选择死亡的人不是不想活了，而是没有活下去的力气，无法忍受。

人生无非是生与死。要反抗，就要有反抗的手段。方法永远比问题多。等等，等等，等等。我什么都知道，但是没用！被困在阴郁的情绪中，无法走出，无法自救。太难受了。我想摆脱它，摆脱它，被拯救。极度折磨。我希望有一手好牌，帮我一把。

如果你抑郁超过两周，你必须去看医生。还好我没坚持两周，现在好多了，可以坐在这里写这些文字了。

在那短短的一周，我明白了，在抑郁症开始的时候，人都是想自救的。抑郁症的人是软弱无助的。这时候，有一个坚定的、爱的人陪着你，是很重要的。可惜，内心强大，有爱，有陪伴的人很少。

我也明白，心理上的问题和困境，用心灵的逻辑和理智是解决不了的，也没用。而心灵就像鸡和鸭，是两个系统。所以，不要用大原则去打扰心理有困难的人。雪上加霜。

我想知道我的身体是否缺乏营养。我翻出所有的瓶子，开始吃起来。你有没有想过自己的身体是不是失衡了？我们找个中医吧。

我想找个人聊聊，但是我从几十年的人生经历中知道，很少有人愿意交流，并且擅长交流。TA不懂你的情绪，承担不了你的问题。找错人甚至适得其反。

但这太难了，所以我预约了心理医生。

这位心理学家说话温和而缓慢。现在总结下来，觉得可以从心理学家身上学到有价值的东西。

与人交谈时，不要闲聊，尤其是面对需要心理支持、有困难的人时，抓住对方的情绪，把注意力放在对方身上，而不是自我表现，让对方觉得你是真的在用心倾听，用心面对TA。放轻松，慢慢来。不要急于给出建议，更不要轻易下断言。我甚至不提真相。耐心温和地交谈。

给出的回应，不带倾向性，纯粹是客观的行为建议。例如，心理学家建议我可以写事物和情感。想写什么就写什么。随便把写好的纸处理掉。

在交流的过程中，也引发了我的思考和回忆。我情绪爆发的原因真的是一件小事。我都不明白为什么这么厉害。在医生的引导下，我明白了，那件事只是一个导火索，它引爆了我的相关情感库。之前我甚至不知道相关方面隐藏了这么多情绪。所以大家一定要注意情绪的及时引导。看到它，理解它，释放它。逃离情绪抑郁是迟早的事。