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1.首先你需要准备适量的少女果，把它的皮全部撕掉，然后把它的皮清洗干净。清洗后一定要彻底沥干水分，然后放入榨汁机中，启动榨汁机，榨成汁，再把汁过滤出来。

2.麦都光一般指菇娘，又名葛荔、菇娘、毛酸浆、金姑娘、金角，原产中国东北，一年生茄科植物。蘑菇浆果是一种新型的营养保健“药食同源”的高级水果。

蘑菇浆果含有人体所需的多种维生素，新鲜浆果中的维生素B复合物比番茄中的高3倍。含糖量超过葡萄，含有约30%的果糖、18种氨基酸和适量的微量元素(锌、硼、硒、硅等。).此外，菇娘鲜果具有一定的保健和药用价值。含有大量的铁铵橡胶酸，对再生障碍性贫血有一定疗效。成熟的浆果鲜吃酸甜可口，风味极佳，也可制成蜜饯、果酱。

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