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暑热是人体阳气最旺盛的时候，春夏养阳。所以，人在工作和工作的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。以下是边肖整理的小暑节气的由来和养生方法。希望能帮到你。

夏季节气的由来

信都指的是酷暑，此时天气已经很热，还没有达到顶峰，因此得名。夏天，太阳到达经度105度。中午用日晷测日影，长二尺四寸，相当于今天的0.58米。与夏至相比，白天已经开始变短了。晚上观察北斗七星指向未来方向，即西南方向。这一阶段一般在农历的六月，也称末月。已经很热了，但还不是最热的时候，所以叫小暑。

小暑是农历二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气预示着夏天的正式开始。每年的7月7日或8日，是太阳到达经度105度时的盛夏节气。六月天.热度，热度，热度分大小，月初小，月中大，今天热度还是小。“暑热，意思是热，意思是有点热。古人认为暑热期间并不是一年中最热的时候，所以称之为小暑。也有节气歌说：暑不热，暑三日。指出一年中最热的时期已经到来，但还没有达到极热的程度。俗话说：三伏发烧。在中国，三伏天通常发生在夏至的28天后，也就是所谓的夏至三伏天。

暑热节气养生法

1.多喝水

酷暑节气前后气温升高，酷暑来临，人随便动一动就会出汗。而且汗液会排泄更多。如果不及时补充水分，身体就会缺水缺营养。因为汗液排出后，不仅会带走水分，还会带走钾、盐等物质。

如果长期缺水，皮肤会干燥，血量减少，容易诱发心血管疾病。要避免这些问题，一定要随身带一个水杯，时不时喝两杯，以便及时补充身体水分。

早上和晚上锻炼

是运动保健的一个重要且非常重要的环节。如果每天坚持锻炼，可以促进血液循环，提高身体素质和免疫力。当你的免疫力提高了，各种细菌和病菌就不容易入侵你的身体，你的身体就会降低生病的风险。

因为夏天天气热，特别是暑假的时候会热，所以热天健身是不对的。因为暴晒会导致大量缺水，最终中暑，轻则晕厥，重则休克。中暑后如果没有及时抢救，会有生命危险。

夏季节气来了。如果要锻炼的话，建议在早上日出前或者晚上天黑前锻炼。这两个时段，阳光不强，气温会低一些，适合运动。

坚持规律的饮食

随着夏季节气的到来，天气开始变得非常炎热。天气炎热，很多人容易食欲不振，人的饮食也会减少。从长远来看，这将导致营养不良。营养不足会导致身体各种机能无法正常发挥作用，对身体非常不利。

对此，建议人们饮食要有规律，每天按时吃三餐，不要节食，不要只吃一点点。如果食欲不高，建议选择清淡的食物，如营养粥、蔬菜汤等。不油腻，更容易进入并被肠胃消化吸收。

夏季气候特征

1.华南雷暴、高温与华南伏旱

酷暑前后，我国南方大部分地区进入雷暴最多的季节。雷雨是一种灾害性天气现象，常伴有大风、暴雨，有时还会有冰雹，容易造成灾害。在华南东部，盛夏过后，往往受副热带高压控制，经常晴热，开始进入伏旱

长江中下游地区在副热带高压的控制下，天气通常是高温少雨。有些年份，酷暑前后北方冷空气依然较强，与长江中下游的南方暖空气势均力敌，导致锋面雷雨。酷暑季节的雷阵雨往往是“落梅”的天气信息，预示着雨带将在长江中下游地区停留一段时间。

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