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健康导读：春夏之交，不仅气候变化快，有时阳光猛烈，突然下起倾盆大雨。昼夜温差大。那么，春夏之交如何养生呢？这个季节容易出现一些过敏、感冒、嗜睡等症状。下面介绍一下春夏之交的养生方法。

谷雨周围雨水很多。虽然气温上升了，但是下雨的时候空气潮湿，会有一定程度的降温。所以要小心感冒。而且春夏之交，身体正式代谢的时候，人体内的水分会随着天气和温度的变热而减少。所以早上起床一定要先喝一杯水，补充因新陈代谢而流失的水分，还可以洗胃，清空体内残留的毒素。

其次，在谷雨中，虽然是晚春，但春天依然干燥，容易上火等症状。所以要选择低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如一些新鲜蔬菜，特别是菠菜、马兰头、香椿等，可以清热解毒、凉血明目、缓解便秘、刺激食欲。另外，春夏季应少吃酸性、辛辣食物，否则会引起肝火旺盛，伤脾胃。在这个世界上，除了优质的蛋白质、水果和蔬菜，你还可以吃绿豆汤、红豆汤、酸梅汤和绿茶等。以防止上火。特别不能吃的是羊肉、狗肉、麻辣火锅等热食。

春夏养生重在“顺其自然”

中医养生的重点在于“顺其自然”，可以说是“基因顺其自然，地域顺其自然，季节顺其自然，身体顺其自然”，一切顺其自然都会转化到生活的方方面面，包括饮食养生、睡眠养生、运动养生、情志养生。

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