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1.准备30克左右的红糖。红糖可以养血润肤，保持身体温暖。红糖对咳嗽也有好处。人感冒时，体内的消化能力很弱。这个时候可以吃点红糖，也可以补充气血，增强体力。

2.老姜1片，洗净不去皮，用刀切成片，或碾碎用刀压平。生姜不仅可以作为调味品，也是一种很好的保健和食疗食品。做菜的时候不要把姜扔掉，要吃！

3.6颗红枣，洗净备用。红枣有行气、活血、补血的作用。当身体因感冒而疲劳时，吃大枣可以帮助人们恢复体力。当然，红枣也可以换成葱白，也就是葱白的部分。葱白有散热和发表的作用。

4.锅内放水，放入生姜、红枣，然后大火烧开，再转小火慢炖3-4分钟，让生姜中的辣味成分熬出来。

5.煮到差不多的时候，倒入准备好的红糖，一起再煮一分钟。这时候的姜汤又甜又辣。

6.姜的味道都融化在水里了。这时候可以上水煮姜汤。热水喝，盖好被子，睡一觉。你的身体很快就会出汗，体内的寒气也会随着汗液排出。感冒了就好。

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