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晒白(芒果籽晒后如何修复美白)太阳越来越强，白天做好防晒工作是自然的。但是，防晒只是为了让自己不变黑。怎么做可以让自己变得更白？

想从粉底开始变得更白，在夏天明媚的阳光下，好到发光，比晒后修复还要高级！具体怎么做？

做好这个，补养气血，自然变白。

我曾经做过全身* * *躺在那里两个小时，从颈椎* *到脚后跟。起床的时候有一件事就是上厕所然后照镜子！

两个肤色较深的人惊讶地看着对方：

3354“哇，你好白！」

3354“你也是白人！」

* * *之后气血变得活跃，身体变得相通，脸上的晦暗也被带走，自然变白了。

我们都有体会，觉得洗完头洗完澡才是最美的。水暖的原理和* * * *的原理差不多，会让气血更加舒展，面部变得明亮。

但这并不长久，因为* * *气血的力量还不够长，很快就会恢复原形。想要由内而外美白肌肤，还是需要保持一个好习惯，那就是好好睡觉。

睡觉真的是可以让皮肤变好的东西。

身体会慢慢适应：

睡觉的时候，其实气血滋补最久，也是上火进补最少的。

对于现在的我们来说，尽可能早到晚上9点是很棒的。你可以完成你的工作，完成你的家庭，完成你自己，完成你的身体。21~23点真的能睡着(石海)，那才是睡美人。

事实上，我们都缺乏睡眠。有些人睡得太少，有些人睡得很多。但由于睡眠质量不足，无法自然醒来，气血修复能力变差。睡眠质量提高了，也不用摸黑睡觉了，会得到很好的气血滋养。

刮痧可以激活局部气血。

刮痧可以激活面部的气血，比用热水洗头洗脸持续时间长得多。

今天我们就来解决一下眼袋的问题。我的经验是，如果解决了眼袋问题，脸上的光泽会有所改善。因为当人们看到你时，或者当你照镜子时，眼睛是视觉的中心。如果眼周的深色比较深，整个人的颜色会暗很多。

1.刮痧前洗脸，正常护肤(水霜后)，涂适量的润肤霜，自己的面霜，或者香草油或者椰子油。

2.以鼻根为起点，与皮肤成5 ~ 15角，分别向左右擦拭，紧贴眶骨上缘至耳前，轻轻擦拭10~20次。擦拭时，闭上眼睛，不要挤压眼球。

3.刮完上眼窝后，用同样的方法刮下眼窝。眼睑手法较轻，滑过眼睑后可加重力度，到达耳朵前可稍加大压力，然后停顿片刻。

如果没有刮痧板，每天用手指的关节刮。方便快捷。几秒钟的事，在于日积月累的计较。

你吃的东西会让你的皮肤变得容光焕发或暗淡无光。

有一次我吃了一个油腻的披萨和一个很甜的沙拉酱沙拉，第二天脸上的毛孔特别明显。

所以，想要拥有透明的皮肤，少吃油腻，少吃甜食。

我吃素很久了，脸上的油比以前少了。以前头发上油的时候会有味道，现在还是会出来(因为经常梳头，头发油会比以前多)，但是几乎没有味道。我朋友吃素8年了，味觉很强。当他靠近我，闻到我的味道，感觉我的味道小了很多。

但是有一点，美白皮肤的方式是不可取的：

这意味着吃很多水果，喝很多水。水果可以补充身体的水分，让你的皮肤更加细腻有弹性。其实很多水果都是凉的。当你吃它们的时候，你会感到肿胀，水分会停止在你的身体里。看起来你的皮肤因为肿胀或者寒冷而变得“好”了，其实是水肿的错觉。

是贝特

柠檬美白效果很好，明星都在用。2017年，刘嘉玲在《奔跑吧兄弟》中透露了自己的美肤秘诀，那就是每天喝柠檬水！

不仅仅是柠檬，还有百合、陈皮、薄荷、金银花等。有清湿热的作用，尤其是已经非常湿热，皮肤干燥的人。清除肺热、痰、大痘痘，清除体内脏东西，便便通畅，皮肤自然会白皙通透。可以直接用水喝，早上喝，晚上喝都可以。

有什么东西可以一直当水喝吗？

用山药片烧水！山药白色，润肺。山药天然排泄痰浊，山药补肝脾肾。脸白了，整个人的状态会更好。

早睡，睡前刮胡子，饮食健康，柠檬泡水或煮山药片。希望这些滋养激活气血的东西能融入你的生活，成为纯粹的日常生活。

把不属于你身体的东西拿走，你的身体会给你一个更通透的。

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