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沐浴疏通毛孔

毛孔所在的皮肤是人体上排毒面积最大的组织，人体可以通过出汗将体内多余的热量和垃圾排出体外。现在是冬天，天气冷人体很少出汗，所以也会导致气血受阻。

首先，热水浴的温水温度可以加速人体的血液流动，刺激身体出汗，从而使血液流动顺畅。

其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的致病因素，可以起到预防疾病的作用。

此外，一些中草药如生姜、藿香、大葱等。可以用来疏通毛孔。这些中草药可以活血行气，使人体的病邪由内而外的出来。

按摩润肠。

人体80%的淋巴系统位于肠道，肠道不通畅，自然会发生疾病。其实疏通肠道也是为了疏通肠道。

首先可以按摩胃部，因为冬天人体新陈代谢慢，肠道也会受到影响。外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而使人体通畅，气血活跃，疾病减少。

其次，疏通肠道也需要水的参与，可以加速新陈代谢，激活气血，增加排尿，排毒，少生病。

搓脸保持五官七窍畅通。

人体的五官七窍和身体的内脏有对应关系，所以按摩五官七窍也是在按摩我们的内脏。

首先，搓脸可以促进面部的血液循环，使面部的血液活跃起来。冬天可以美化脸型，预期冻伤和寒冷。

其次，按摩我们的五官可以促进气血。在中医看来，心由舌开窍，肝由目开窍，肺由鼻开窍，肾由耳开窍，脾由口开窍，等等。所以按摩我们的五官也是间接按摩内脏。

我们可以多活动舌头，热敷眼睛做眼保健操，盐水洗鼻子预防呼吸道疾病，搓耳朵补肾。

所以，要想补益气血，也是按摩我们五官七窍的一种方法。

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