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如果一个男人长期不注意自己的生活方式和习惯，随着时间的推移，他会发现自己的身体越来越差，无论做什么都会感到有点力不从心。其实这是身体虚弱的表现。如果他长期身体虚弱，对他的健康会有很大的影响。那么是什么原因导致了男人的软弱呢？让我们和边肖一起来看看吧。

方法01吸烟。现在很多男人压力都很大，经常去应酬。自然，吸烟的机会就会越来越多。其实这种做法会让男性的身体越来越虚弱。如果他们长期吸烟，可能会有呼吸道或心血管疾病。严重者可能会出现癌症，尤其是肺癌，比正常人高出很多倍。

缺乏运动，如果一个男人长期缺乏运动，就会导致身体各个器官的衰退。尤其是现在，很多男性每天忙于工作和娱乐，基本上没有时间运动，从而给他的身体带来很多疾病。而且有研究表明，男性如果长期缺乏运动，可能会出现肥胖和心血管疾病。

03如果男性朋友长时间上网，毕竟电脑会辐射，会导致精子减少，抵抗力变差，身体变弱。而且长时间看电脑会导致体内维生素A流失过多，容易患上腰椎病或眼疾等疾病。

饮食不规律。现在生活节奏比较快，夜生活也挺丰富的。很多人基本都是晚睡晚起，导致早上没时间吃早餐，午餐时间到中午也是有限制的。为了方便，几乎所有人都会选择吃快餐或者盒饭。晚上，他们会去参加社交聚会或宴会。这时候他们会随便喝酒吃饭。如果长期饮食不规律，会影响胃黏膜，最终导致消化性溃疡或胃炎等疾病。

05熬夜，现在生活节奏快，熬夜是很普遍的现象。如果长期熬夜，对身体影响很大。如果情况严重，还会导致身体抵抗力下降，内分泌功能无法正常工作，从而导致疲劳或神经衰弱等疾病。如果没有让身体越来越虚弱，建议保持充足的睡眠。

06性生活不规律。有些人认为如果选择禁欲，可以让身体越来越健康。事实上，如果他们总是禁欲，很可能会使男性的功能越来越差。但是，过于频繁的性生活是不行的。过于频繁会使身体越来越虚弱，抵抗力变差，染上各种疾病。

过度饮酒。如果男人和朋友经常喝多了，会慢慢让身体越来越虚弱。因为酒精会使体表的血管扩张，而心脏动脉和大脑动脉没有变化，会导致心血管系统供血不足，最终导致心血管疾病。另外，经常喝酒也会对肝脏产生很大的影响，肝硬化和脂肪肝的发病率要高得多。

08耗水比例小。如果长期饮水比例小，会导致体内血液循环减少，消化器官功能越来越差，导致便秘，身体越来越空虚。如果想改善，建议多喝水，一天八杯左右，这样可以促进血容量，避免对心血管系统造成更大的负担，把胃里的废物全部排出。

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