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夏季是一年中最活跃的季节，热量和湿度都在增加。夏天不注意保健，秋天生病，冬天加重；相反，夏季保护好体内的阳气，就能为秋冬的身体健康打下基础，整个秋冬季节才能平稳度过。那么，有哪些夏天养生必须知道的常识呢？

易怒往往与心脏有关。

中医认为，心对应夏季，夏季心阳最旺盛，所以人容易出现烦躁、发脾气等症状。因此，夏季要特别注意心脏的护理，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。平时多吃蔬菜、水果、粗粮；保持好心情。

晚睡早起午休。

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