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夏天的酷热促使人们经常出汗。这个时候，很多人通常会马上喝凉开水来补水保湿。其实那种补水保湿的方式是不正确的。出汗过多会造成人体内盐分外流。如果只补水不加盐，是无法恢复身心健康和魅力的。这就是为什么建议我们夏天喝盐苏打。

很多盆友一喝就立马买盐汽水。其实盐苏打是可以自己做的，自己做的盐苏打比外面买的盐苏打健康，因为不含全部成分。那么，盐苏打是怎么做的呢？

盐苏打中含有的氧化钠(NaCl，食用盐)是人体正常成分之一，人体细胞外液中的Na(钾离子)占正离子总输出的90%。它是维持所有正常血液和细胞外液成分及血浆渗透压的关键成分，也是维持体细胞兴奋神经肌肉应急的必要标准。

食物的热值：160(卡路里)

材料：10克苏打和15克柠檬酸钠。

方法/过程

准备好关键原料：苏打、糖、食用盐、柠檬酸钠、水。

锅内通入800%冷水，然后依次加入糖和食用盐。煮沸后，稍加担心，然后依次加入食醋和柠檬酸钠，搅拌均匀，然后将水溶液冷藏。

将第二次冷藏后的水溶液放入冰箱，注意不要冻住，冻住就好。

准备好空罐，把汽水放在瓶子里，然后冲进冰箱把冷却后的水溶液冷冻起来。那么胶棒就是对称的。

知道怎么做盐苏打。如果你家里有经常需要高温工作的人，建议你可以在家里多准备一些自己做的盐苏打，冷冻起来，既解渴，又能尽快降低身体的温度。但是，盐苏打不能冷藏，这就需要你注意了。

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