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一阵冷风，气温骤降，真的冻成狗了！

即使爱美，也还是要保暖。尤其是身体的这些部位，一定要注意保暖。

脚(包括脚踝)

脚是身体最怕冷的部位，“脚冷，全身冷”。我们的肾、脾、肝、胃、胆、膀胱都经过我们的脚。因为脚离心脏最远，血流量最长，所以经常供血不足。

还不穿袜子露出脚踝？

小方法

自己热能不够，还需要请“外援”！最好的办法是每天用热水泡脚，促进血液循环，温暖全身。每次泡脚20分钟，水温42左右。可以按摩脚底涌泉穴。

腰

第二个怕冷的是腰。是腰肾的脏腑。一旦我们感到寒冷，它会立刻给我们“情绪”。很多女性宫寒严重，容易腰痛。以及痛经和月经失调。

低腰裤露脐装？不要！

小方法

不管男女冷不冷，都不要露腰。平时可以双手搓腰：双手搓热后，按压腰眼(位于第三腰椎棘突旁3.5寸凹陷处)，每日一次，夜间一次，每次50 ~ 100次。

头

头部虽为阳气之交，但经络相通，相对不怕冷，一旦头部受寒邪侵袭，就容易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。

小方法

冬天出门一定要戴帽子，最好是能遮住额头的。头出汗后不要马上摘下帽子。你要把汗慢慢驱散到室内，避免冷风吹。此外，每天早晨可以梳头100次以上，保持头皮微温，有利于头部经络气血畅通，促进阳气上升，维持气血。

脖子

脖子是人体的“堡垒”。它上面有头，下面有躯干，还有喉咙，这让它更精致。一旦感冒，颈椎病、头痛也随之而来。

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