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每个人都有不同程度的害羞，不容易向别人敞开心扉。甚至有些人喜欢大部分时间在公众眼中度过的政治家和著名演员也承认，他们面对公众时经常会感到害羞，他们每天都在与害羞作斗争。努力克服和控制害羞会带来很多好处，其中最重要的是给别人提供一个更了解你、关心你的机会。毫无疑问，在克服害羞的初期，会让害羞的人感到不自然，甚至不舒服，但一旦成功克服害羞，就会为自己与他人的交往或个人的未来铺平道路。其实克服害羞并不难。人类是地球上最先进、最聪明的生物。1.用文字写下你内心的活动，找出真正让你害怕的根源。2.写个剧本，把自己想象成剧中大方沉稳的角色，提前训练。3.社交前做一些社交侦察，或者找一些志趣相投的朋友聊聊天。4.注意你的肢体语言透露的信息，尽量让你显得热情大方，平易近人。5.敞开心扉，说出你的忧虑，你的心理忧虑一定会减轻。6.往最坏的方面想，你会发现事情并没有你想象的那么可怕。7.循序渐进，逐步建立你的信心。害羞一般是两种情况造成的。一是低估自己的能力或对自己期望过高；第二，想太多自己会给别人留下的印象，担心自己会被别人看不起。这种患得患失的感觉会导致害羞的出现。如果我们因为对自己不自信而害羞，那就要着重培养自己的自信心。比如参加一次野外生存训练，或者在别人的指导和帮助下完成一件过去从未想过的事情，逐渐达到自我完成的程度等等。可以帮助我们建立自信，摆脱松懈的心理。有这样一个例子，一个一直体弱多病的孩子，咨询了心理医生，看能不能参加高强度的越野长跑。医生鼓励他参加，并告诉他这是锻炼意志的好机会。如果你能坚持下来，跑到终点，那么你的思想和体力都会有一个飞跃，你以后什么都可以。这次比赛，他坚持跑完全程，意外取得好成绩。从那以后，他建立了强大的自信心，在学习和生活中克服了许多以前无法克服的困难。生病不会让他产生任何自卑感，也不会让他在所有人面前变得害羞胆怯。他做任何事都有很大的勇气和信心。当然，当你迈出勇敢的一步时，并不是所有的人都会为你加油，而你尝试之后，也可能是一次失败，但如果你不尝试，你将永远无法克服你的羞怯，你将永远不会成功。一旦你能克服这种害羞，你的生活就会变得更加潇洒、自信、阳光。

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