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1.好好休息。

快乐的人每天都有充沛的精力。他们在生活和工作中总是充满活力，每天看起来都很开心。而良好的休息是他们做到这一点的前提。工作再忙，也要留出睡眠时间，享受孤独。看来好好休息也是享受快乐的好方法。

2.用另一种心情看待生活。

生活可能不尽如人意。为了生计，很多女人四处奔波，付出了汗水和心血，却不一定有相应的收获。

对于那些所谓的得与失，成功与失败，我们都有过挫败与沮丧，但别忘了，烦恼与不如意也是生活的点缀。在我们尝遍了生活的各种滋味之后，生活就会像花朵一样绚烂，我们也能在这个过程中一步步走向成熟。

换一种心情看待生活，生活就会少一些无情，也会看到生活温暖快乐的一面。只要没有大灾难，生活就是美好的。不要让那些小事影响你的心情，降低你的生活质量。很多时候，你的生活质量是由你的心态决定的。

3.不要什么都不做。

诺贝尔经济学奖得主布坎南是美式足球的忠实粉丝。他从不错过每年一月份的季后赛。但60分钟的比赛，总有犯规、换场、中场休息、教练叫停等。这要花很多时间。

有一天，布坎南突然对浪费时间感到内疚。但是，你得看比赛。为了找到心理平衡，他决定给自己找点事做，于是把核桃搬进客厅，一边看电视一边敲。

与此同时，布坎南不断思考：为什么长时间坐在电视机前会有负罪感？为什么这么久没工作会感到不安？

在不断敲核桃的过程中，布坎南悟出了一个道理：劳动不仅对个人有好处，对他人也有好处。如果一个人吃饱了没事干，那么除了自己的损失，别人也不会享受到他生产带来的“交易价值”。

无所事事是幸福的杀手，无所事事造就平庸的人生。所以，我们不应该在生活中无所事事，而应该制定自己的人生目标。有了目标，幸福就会在实现目标的过程中紧紧跟随。

4.善待身边的人。

学会善待朋友和配偶。能数出五个好朋友名字的人，有60%比任何名字都数不过来的人更幸福。

5.有信仰的人更幸福。

物质的富足并不能填补人内心的空虚，幸福的程度和拥有财富的多少绝对不成正比。仔细想来，人生无非就是每天三顿一睡。世界上有千万样东西，你充其量只能拥有其中的一小部分。

他们追求的结果只能是永远得不到满足的感觉。但是，有信仰的人就不一样了。他们能把自己提升到人所能达到的最高境界，不断提升自己的修养。

信徒对世间万物充满慈悲和爱，对土地和自然充满敬畏，使他们摆脱对物质和世界的干扰的盲目追求和崇拜，使他们的内心充满和谐和宁静，从而获得真正的自由和幸福。

6.参加户外活动。

适当的户外活动不仅可以增强我们的体质，还可以陶冶我们的情操，使我们忘记烦恼。现实生活中，压力时刻伴随着我们，压力不仅来自职场，也来自家庭。参加户外活动是应对压力和焦虑的好方法。

7.微笑。

在生活中，无论遇到多大的困难，都要微笑面对。微笑可以增加你面对困难时的自信和快乐。实践表明，面带微笑的人会感到更快乐。经常笑能引发大脑中的快乐。

我们经常听到这样一句话：“只要你把自己当成最幸福的人，最后你就会幸福。”当快乐成为你生活中的一种习惯，快乐的常态就会光顾你。

8.积累积极的情绪。

积极情绪体验不仅促进应对挑战和缓解消极情绪，而且积极情绪的重复体验增加了个体的心理韧性，提高了社会关系的质量，增强了个体的主观幸福感。

大量关于压力和应对的研究发现，积极情绪促进以问题为中心的应对策略的应用，而以问题为中心的应对策略能够促进压力的有效解决，进一步提高积极情绪水平，促进主观幸福感。

“情绪体验抽样法”的研究还表明，在日常生活中报告积极情绪，或情绪高于消极情绪，或情绪具有更高心理弹性的个体生活更幸福。

积极情绪的积累可以让每一天都处于快乐的状态，快乐会一直伴随着你。生活中，一个快乐的人所做的一切，都是一个努力消除负面情绪的过程。

9.控制你的时间。

掌握自己时间的人永远比别人更享受生活。他们是新的，每天都充满快乐。要掌握时间，就要懂得积累。一天写300页很难，但是一天写两页很容易。这样，150天后你就可以写一本书了。这个原则适用于任何工作。

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