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胆经是从头到脚的一条经络，大部分与其他经络相邻，纬度在大腿外侧的一端。胆经只有一套，这个胆经最容易打，所以很多人会选择打大腿外侧的胆经。那么打胆有什么好处呢？

敲打胆经的好处01活血行气，促进胆汁分泌敲打胆经可以促进胆汁分泌。人吃的食物需要胆汁分解成人体造血所需的蛋白质。所以，如果胆汁分泌不足，它们吃的食物就会分解成人体可以吸收的蛋白质，不能为人体造血提供足够的物质。

所谓造血的“血软”，就是一个人精力充沛，血气能量也是人体重要的健康指标。长期血气不足会引起一些慢性疾病，血气生成需要能量，而能量来自食物。食物吃完后，一部分会分解成造血所需的蛋白质。如果胆汁不足，食物需要的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的物质，打胆就是刺激胆汁分泌。

除了促进胆汁分泌外，美容养颜的叩胆经还可以帮助肝脏排毒，将肝脏的污浊之气排出体外，使肝脏的排毒功能更加顺畅。肝脏毒素排出，人体新陈代谢更畅快。既能达到美容的效果，又有延年益寿的功效。敲打胆经可以缓解腿部疲劳，有很好的美腿效果。感觉腿部疼痛为宜。

胆经位置01胆经在下肢循行，沿大腿和下肢的外侧中线向下至小拇指和第二脚趾之间。有一个标志很容易找到，就是沿着裤子中间的线到膝盖一侧，主要是环跳、石丰、中渡、膝盖阳关四个穴位。胆经是从头到脚的一条经络，其中大腿外侧是最容易受寒气侵袭的部位，也是胆经最容易积聚的部位。由于寒气积聚，该部位经络流动不畅，导致该部位附近组织排泄的废物难以排出。长期积累的结果，整个胆经自然不通，胆经的技能很难正常运行。同时这个胆经是最容易敲的，建议每天适当敲一下胆经。

方法01:拍打胆经。不需要其他工具。我们可以用手做。因为胆经分布在身体两侧，所以我们可以用拳头敲打胆经。胆经是从头到脚的一条经络，大部分与其他经络相邻，但大腿外侧只有一条胆经。另外，打这个胆经也方便。建议坐坐姿，用拳头从下往上沿着大腿外侧一路敲。

胆囊跳动的注意事项011，强度要适中。敲打胆经可以养气血，连续敲打会使血压升高。高血压患者做的时候，力度要轻，时间要短。2.孕妇尽量不要敲门。3.要选择好轻叩胆经的时机。从经络柱来看，晚上11点到凌晨1点是肝胆经络运行的时间。要避免这个时候去轻叩胆经，否则不利于气血运行。4.生气的时候不要敲胆。因为轻叩胆经可以使气血上升，生气的时候会感到头晕胀胀，再轻叩胆经促进气血上升会感到很不舒服。

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