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1.每天步行三公里对你的健康有好处。养成quot快走quot,不仅能有效减脂,还能预防动脉硬化。散步有利于防止衰老和成人疾病,保持健康。这一事实引起了全世界的关注。

2.快走的好处。健走不仅能强健筋骨,提高运动效率,预防骨质疏松,健脑益智,提高工作效率,改善胃肠蠕动,增进食欲,防治便秘,加速能量消耗,减肥健身,还能增强心肺功能,调节和改善血脂,提高胰岛素功能,对心脑血管疾病和糖尿病有很好的防治作用。

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