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油桃可以帮助你减肥。油桃含有44卡路里/100克。成分：碳水化合物10.55克，蛋白质1.06克，脂肪0.32克，纤维素1.7克

油桃的热量相对较低，油桃中含有的纤维素可以刺激肠道蠕动，促进消化。油桃富含人体所需的多种营养物质。油桃除了含有大量的糖分和氨基酸营养外，还含有丰富的维生素C，一个新鲜的油桃所含的维生素C几乎足够成年人食用。另外，吃油桃可以让人有饱腹感，从而减少其他食物的摄入，所以适量吃油桃其实可以帮助减肥，而不是增加体重。

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如何吃油桃减肥

1.西瓜油桃汁

配料：西瓜、油桃、蜂蜜和柠檬汁。

方法：

1.西瓜洗净，去籽榨汁；

2.油桃洗净，去核，切块，与西瓜汁一起倒入榨汁机中拌匀；

3.搅拌后，根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁。

2.油桃酸奶

材料：纯牛奶600克，酸奶100克，糖20克。

方法：

1.在搅拌机中加入白糖、纯牛奶和酸奶；

2.用筷子搅拌后，打开面包机的酸奶按钮；

3.将调制好的酸奶倒入保鲜盒冷藏。

三

桃食用油的注意事项

1.桃子虽然好吃，但也不能吃太多。李时珍曾说：“生桃吃多了，会肿、生疮、生疮，有害无益。”俗话说“桃养人”，就是吃桃要适度，刚刚好，但鲜桃不宜存放。

2.吃新鲜成熟的油桃。油桃不宜存放，孕妇更要注意保证食物的新鲜度。未成熟的油桃不宜食用，否则会引起腹胀或疖子；

3.烂桃不宜吃。腐烂的桃子会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记不要吃腐烂的桃子。

4.糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。桃子含糖量很高。糖尿病患者在血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升高。

5、火气太高，容易得疖子，糖尿病患者不宜吃油桃，婴儿、孕妇、月经过多者不宜吃油桃。

6.油桃的桃仁不要吃太多，容易中毒，尤其是孕妇不能吃桃仁容易流产。

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