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1.第一步：运球后，跳起(双脚离地)接球，单脚落地。这时落地脚就是中央脚。或者双脚跳起(离地)接住传球单脚落地，此时落地脚为中央脚。两种情况，一种是运球后三步上篮，一种是接球后三步上篮。

2.第二步：跳中央脚后，落地非中央脚。

3.第三步：非中心脚起跳后，球被击出后落回地面。

4.注意：在这里，左脚或右脚不是特指中央脚。在实际操作中，左脚可以作为中央脚，右脚可以作为中央脚。中央脚之后的另一只脚被确定为非中央脚。

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