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很多人都知道普通大米并不是最健康的选择，因为碳水化合物含量会比其他粗粮高很多。所以我推荐你可以偶尔给自己蒸一盘紫薯，换主食。个人比较喜欢吃红薯的时候做烤红薯，紫薯不适合。我没有以前不敢相信，所以我直接把紫薯放进烤箱。有很多硬硬的未煮过的紫薯。

所以我后来处理紫薯的时候，总是选择蒸的方法。而且蒸紫薯比较简单，味道也不错，因为其他粗粮，比如黑米，都需要提前泡好。否则，它就赢了味道不好，主要是我可能忘记提前泡了。

这就导致了紫薯可以我做得不好，所以我会建议你改进你的食物。试试紫薯，但是很多人直接把紫薯放在水里煮。也有人了解到，煮红薯可以加食用小苏打。我觉得做紫薯的时候也是选择这种方法。

但这是不可能的，因为紫薯本身含有花青素，但花青素遇到酸性物质会变红。遇碱性物质会变绿。虽然很正常，但是绿紫薯看起来还是挺倒胃口的。更像绿色的蔬菜还是更漂亮卖的好，但是花青素变色后的绿色更像食物变质的颜色，不推荐。

因此，我一般不t建议你在煮紫薯的时候加食用小苏打，否则会出现销量不好的情况。但是，如果紫薯是直接从清水里出来的，那就不会t味道不太好，所以我会推荐大家做。可以根据自己的喜好加少量的蜂蜜，因为紫薯的甜度比红薯小很多，所以我更喜欢加一些蜂蜜来改善口感。

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