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问：红豆薏米燕麦的功效和作用？选择的答案：

减肥

红豆、薏米、燕麦都属于粗粮。把它们一起煮成粥热量很低。同时这三种食材都有很好的饱腹感。如果能在饭前吃一点，可以减少晚餐时高热量食物的摄入，可以起到一定的减肥效果。

利尿祛湿

而红豆薏仁有很好的祛湿作用。对于超重或肥胖伴有水肿的人来说，经常食用红豆薏米燕麦可以加速体内水分和湿气的排出，可以帮助改善体质。

补钙不足

红豆薏米燕麦含钙丰富。经常食用可以补充身体所需的钙，从而减少骨骼疾病的发生，促进骨骼的生长发育。

遭到攻击

红豆薏米燕麦也有一定的清热降火作用，如口干、咽痛、便秘等上火症状。适量吃一点红豆薏米燕麦，有助于排出体内的内火，起到降火的作用。

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