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健康导读：虽然网球运动受到人们的喜爱和追捧，但是打网球还是会出现一些问题，伤病也是常见的。那么，打网球的时候，你容易受伤吗？让我给你看看网球指南。常识性网球场事故总结1。跳跃和坠落伤害；可能有很多朋友都经历过这种危险的行为。对于很多人来说，如果跳得高，球网的高度不是问题(中间914mm，两边1070mm)。

但是如果你今天状态不好，或者很累，或者因为冬天休息的原因，乍暖还寒的时候身体机能还没有完全恢复，那么这样做是非常危险的。那最好的办法就是不做！2.捡球被球打；记住，在别人停止来回练球之前，不要跑到场上！不仅是出于礼貌，也是为了保护自己或者眼睛。因为被球打到还是很严重的。3.击球时用自己的球拍击球；挥拍的时候有些问题，尤其是正手击球的时候。比如左手抓不住，手臂摆动过大，就会导致头撞眉骨，鼻梁断裂，发球撞膝盖等意外。解决的办法就是做完整的、充分的动作！还有明星般的酷炫摔跤。球拍触地时，手腕不会放松，但球拍用力触地时，手腕会受伤并迅速反弹。

记住球拍是用手拿的，最好是单手。4.踩球；业余选手扭动脚，有人踩球。所以记住，确保你周围的地面上没有球在击球！特别是有的女生，经常把球放在底线旁边，因为兜里放不下几个球。在球上摆动他们的脚不是更容易吗？以后记住，没有口袋的时候，把球放在后面铁丝网旁边。5.在场地的一边打一个硬物；有朋友跑步特别积极，这是好事。

但是你跑步的时候，也一定要看清你的周围。有危险就让球，因为这不是大满贯决赛，因为安全第一。有些课程会短一些。一不注意就跑得太猛，撞到铁丝网还是很危险的。6.肌肉拉伤。大多数肌肉拉伤都是业余爱好者热身不足造成的。

脖子僵硬。有朋友早起打球，但是都迷迷糊糊的。因为他们的颈部肌肉没有准备好，很容易突然扭伤。所以，尽量在赛前热身，尤其是早春和早起。7.球座被刮伤；有些朋友可能休息了很久，感受不到球场的阳光。

偶尔和朋友约好带两个新球的时候，我会迫不及待地说：“来，让我用用我的新球，赶紧去拉球桶的环。我根本不想要什么123开球。”。唰，你暂时不能打网球，因为你的手被划破了一个大洞，血在流。说你放不下在心里，唉hellip hellip。所以开球的时候也要注意方法。8.手指被网球拍上太长的线捆住了。

用网球拍线刺，就是穿线的时候，线太长，剪的太尖，所以打球的时候，没注意。手指戳了一下，自然断了。唉hellip hellip这也是球场出血事故！所以每次穿线后都要检查球拍的线端是否过长过尖。如果有，再剪一次。如果你在网球比赛中受伤了，你可以自救。1.抓伤可能是你遇到的最常见的伤害。抓伤只是你皮肤的表层。可以用消毒液清洗患处，用不粘绷带包扎。

2.水泡长在皮肤下的泥和小水泡是由水分、压力和摩擦引起的。可以在球拍柄上戴法兰绒腕带或拍粉，避免出汗。3.喷网球有时候需要很大的动作，可能会导致关节受伤。一般来说，关节受压时会产生扭伤，但如果其力量超过关节活动范围，也会伤及韧带。4.网球肘的成因：多为反手击球不正确或前臂肌肉过度紧张或球拍过重引起的肘关节炎症。症状：肘部疼痛，转化为整个手臂的疼痛。

应急措施：停止玩耍，用冰块按摩；用绷带包扎肘关节；必要的休息。防治：增加手臂力量练习；纠正错误的行为；检查球拍的重量和大小。按摩、超声波治疗、石膏绷带等。注意：肘部疼痛后立即休息，否则情况会很复杂。5.肌肉拉伤的原因：下蹲或扭动引起背部肌肉损伤；腹肌损伤是由于发球或击打高压球用力过猛或肌肉负担过重造成的。肱三头肌损伤是由于肘关节突然伸直或食指和拇指握得过紧，阻碍了手腕运动。

症状：轻微肌肉撕裂。防治：做热身运动，放松肌肉。拉紧后，冷敷，敷伤口。6.踝关节韧带拉伤和骨折的原因：运动时方向改变严重，鞋子不合适，网球场上表面不平，或踩球。症状：脚踝剧痛。急救措施：冷敷和包扎。

防治：正确选择鞋子；加强肌肉锻炼；锻炼时戴护踝。受伤后，用冷水浸泡；使用按摩方法。7.膝盖疼痛的原因：膝盖韧带过度紧张，球场地面坚硬，膝关节先天无力。症状：剧烈运动或超负荷时伴有水肿的疼痛。应急措施：用冰块按摩；用消炎药膏，超声波，绷带。防治：充分做好活动准备，加强关节力量练习，纠正技术动作，保护膝关节，如改变方向、选择合适的鞋子、佩戴护膝等。

总结：打网球保健药物，注意力集中。你不能粗心大意，否则你可能会被网球击中而受伤。那么，如何处理伤病呢？本站小编编写的运动和健身指南很容易解决。

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