老人痴呆的预防(老人如何防老年痴呆),本文通过数据整理汇集了老人痴呆的预防(老人如何防老年痴呆)相关信息，下面一起看看。

痴呆症就是我们所说的阿尔茨海默病。很多老年人到了一定年龄就会出现认知障碍，但中年人也不要高兴得太早，因为老年痴呆症现在已经快到中年了，要预防认知障碍。这种疾病始于中年。如果家里有老人，看看这8种预防痴呆症的方法。

检查胆固醇和血压水平，并筛查糖尿病。研究表明，在未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者中，认知障碍的发生率非常高。因此，人们应该从40岁开始预防这些疾病。

运动塑形。研究表明，从40岁到50岁进行积极的体育锻炼可以预防痴呆症，其效果优于其他措施。原因是运动可以降低血压，控制胆固醇水平，产生新的脑细胞。

吃巧克力，喝绿茶。研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现明显改善。这是因为巧克力含有类黄酮，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助降低老年人衰老的风险。清除体内有害分子，保护健康正常分子。

每天两杯咖啡可以保护大脑。有认知障碍症状的人的咖啡因水平低于没有认知障碍早期症状的人。研究人员对佛罗里达州65岁以上的成年人进行了为期4年的研究，发现这一比例为50%。

一点酒精。少量饮酒会降低患痴呆症的风险，但过量饮酒会增加风险。每周饮用1至6杯(一杯相当于237毫升啤酒或中杯葡萄酒)可降低患痴呆症的风险，超过此量，人将失去疗效。

管理压力和抑郁。它是应激性痴呆的重要危险因素，尤其是在长期处于压力下的人群中。抑郁症和认知障碍之间也有联系。患有慢性抑郁症的人大脑中有更多的斑块，使他们更容易出现痴呆症状。

大脑功能没用。老年病学家认为，经常有新的东西送到大脑去挑战，这是最关键的。每天做同样的填字游戏是不够的。培养一个新的爱好，学习一门新的语言，效果更好。

注意你的口腔卫生。去年，中央兰开夏大学的一项小型研究发现，患有牙龈疾病的老年人比没有牙龈疾病的人或没有牙龈疾病的人有两到三倍的可能出现记忆问题。

更多老人痴呆的预防(老人如何防老年痴呆)相关信息请关注本站。