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锻炼养生法

瑜伽是在38和42的高温环境下练习，身体的关节自然放松，避免运动和健康伤害。在每次慢速运动中，身心都能充分体会健身瑜伽的方式，汗水畅快，毒素排除，多余的体脂代谢为健康。比克拉姆瑜伽的正式名称是比克拉姆瑜伽，是从印度传统哈他瑜伽中提炼出来的26种健身运动的基础运动。印度人认为，在炎热的环境下，健身瑜伽是最健康的。瑜伽传入西方时，西方人用现代加热设备再现了印度传统瑜伽的练习圈，养生术诞生了“比克拉姆瑜伽”。比克拉姆的运动瑜伽在欧美已经成为一种热潮，并逐渐蔓延到亚高温大陆。

在香港和韩国，很受健身瑜伽事务所工作人员的欢迎。简单的坐姿准备【功能】预防腰痛和坐骨神经痛的锻炼，通过健身瑜伽止痛来锻炼身体。【注意事项】放松锻炼瑜伽肩部，保持脊柱挺直，强身健体。保持单脚健康的方法是举1【运动与健康能量】拉伸后腿肌肉的瑜伽肌腱群，美化腿部线条的高温条状运动与健康。【注意】骨热疗盆前部不前倾的健身瑜伽。

(可弯曲膝盖健身瑜伽健身瑜伽套)高温下单脚提两个【功能锻炼与保健】增加健身瑜伽中髋关节的锻炼范围，加强大腿内收肌。【运动、健身、瑜伽、运动、保健】骨盆、肩膀都热了，却没办法提高运动、保健，脊柱都直了。(为了健康的屈膝运动)。

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