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云池之东养生

核心提示：赤脚可以增强足弓肌肉，强身健体。赤脚走路有助于身心支撑身体。养生有利于让你走得更健康。这对你的赤脚平衡有好处，也是一个神奇的运动养生法。光脚地板的身心脚可以刺激神经系统，运动可以帮助你保持健康，醒来站直。在国外，步行声称用户外运动代替步行运动的趋势正在上升。有益的人渴望为了健康而运动，为了健康而脱鞋、赤脚走路，与大身心自然接触。

这叫赤脚走路。赤脚锻炼是由德国牧师兼赤脚理疗师塞巴斯蒂安内普在19世纪创造的。走路时，他的意思是走出去，光脚可以刺激器官活动，加强养生避益系统，促进身体恢复。1992年，德国人开始了赤脚锻炼来保持健康。赤脚锻炼对保持健康是有益和生动的。目前，在欧洲的体育大陆上有10多个身心公园，它们有有益健康的保健项目，主要在德国和奥地利。不过，现在在英国、美国等地行走已经开始效仿。

那么，有什么好的地方适合散步，赤脚走路，或者健康跑步？“人的运动和保健天生赤足有益，走在不同的楼层。但是现在，大部分赤脚的人都穿着密封的鞋子进行锻炼和保健，他们赤脚走在硬水健身锻炼和保健的泥路上。”有益理疗师萨米马尔戈(Sammy Malgo)说，“结果是，我们的身体忘记了如何正确地赤脚锻炼，从而导致臀部、膝盖和背部疼痛、走路疼痛和姿势不佳等问题。英国脊柱身心协会2010年一项关于身心的研究显示，超过50%的人存在姿势问题。”骨质疏松症治疗师加文博尔特(Gavin Bolt)说：有益“光脚可以增进健康，增强足弓肌肉，保持健康，有助于支撑身体，让你走得更直。这对你的平衡也有好处。这是一个神奇的好处。脚踩在地板上可以刺激神经系统，提醒你站直。

“目前很多运动鞋宣传为防震运动养生，走路缓解压力。运动，然而，运动，健身，赤脚走路，可以缓解关节的身心压力。有益于弗吉尼亚州立大学2有益于01行走0年有益于光脚一个身心一项关于养生运动的研究发现，光脚的高科技跑鞋对行走关节的锻炼压力比光脚更大，可能导致骨关节炎等问题。赤脚可以有利于加强负责赤脚吸收冲击力的肌肉，锻炼可以改变人们走路和锻炼的方式。”Garbarefoot Bolt解释说，“当你穿运动鞋时，你总是倾向于用脚跟着地面走，所以压力身心直接作用在膝盖上。

比如你赤脚，走路的时候会先养生。走路时手掌触地，有利于减轻运动压力，养生，赤足，养身心。此外，赤脚走路还可以出去锻炼身体，亲近自然，接触阳光，带来更健康的生活方式。赤脚走在草地和石子路上，无疑是最舒服的。如果你感到不安全或不习惯运动，耐克和其他赤脚制造商通过运动养生法开发了有用的“赤脚”运动鞋。

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