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长期坚持锻炼的女人，说不出有多厉害。

但至少她是一个很自律的人，一个坚强独立的女人，会变得越来越好，越来越健康，越来越年轻。长期坚持锻炼的女人，有着独特的魅力和强大的意志力。一个能长期坚持锻炼的女人，在做其他事情的时候不会轻易放弃，会坚持到最后！我个人很喜欢王菲。虽然她现在已经50多岁了，但是看起来却越来越年轻，身材就跟小女孩一样。先不说有多少钱，就是有多少钱。如果她不坚持锻炼，不锻炼自己，那么她的身材也不会那么好。

而王菲则特别自律，长期健身，比如做瑜伽，跑步。

正是因为她长期的自律健身，身材才越来越好。这个年纪，身上没有赘肉和疙瘩，会显得很年轻，特别自信。

自信的女人特别有魅力。先不说明星。以我自己为例。我锻炼了10多年了。虽然不是很辛苦，但是12年多了，每天晚上锻炼30-40分钟。说起来容易，做起来真的不容易。

多少次觉得自己不想动，想放弃，但是为了让自己慢慢变老，保持身材，还是咬牙坚持。多少次饭后想躺下，但一想到中年油腻阿姨会变成大腹便便的女人，我真的不想那么做，就挣扎着起来运动。

经过10多年的坚持锻炼，我现在已经是中年人了。虽然我进不了明星那样的一流身材，但至少我的身材没有走样，体重一直在一个水平，身材也越来越好。我比不运动的同龄人小几岁！

这不是主要的。最重要的是，通过10多年的坚持锻炼，我的自律性越来越强，毅力和耐力也越来越强。当我在生活中遇到任何困难时，我不会轻易放弃。无论做什么事，我对自己都特别有信心，觉得自己可以抵御一切。是锻炼让我变得强壮！所以长期坚持运动的女性，内心一般都是很强大的！我是皮皮萨纳伊健身，希望能帮到你。请多多关注，谢谢！

每个人想要塑身都不是那么容易的。六个字，闭上嘴，叉开腿。其实就是说容易有多难。运动对女性的好处不言而喻。

锻炼对女性的好处1。减肥2。增强体质。促进睡眠。改善心情。

什么样的运动适合女性？既然运动对女性有这么多好处，那么女性就应该选择一个适合自己的。适合的运动有1、骑自行车2、游泳3、散步。

女子运动注意事项1。经期不适合剧烈运动2。运动要适量。

你愿意保持合理的运动，注意休息和饮食习惯。身体健康是福，不是[来看我][来看我]

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